9 donne si aprono su ciò che è davvero come avere l'ansia

Samantha, 30 anni

"Ho avuto a che fare con l'ansia e la depressione per circa quattro anni: è stato causato dalla perdita di un lavoro, dal ritorno a casa e dalla morte del mio cane, Pressly, nell'arco di circa tre settimane. Ho sperimentato perdita di appetito, sonno eccessivo, pianto di incantesimi che potevano durare fino a sei ore e una generale mancanza di motivazione per alzarsi dal letto e fare la doccia. Ho cercato aiuto dal mio medico di famiglia e mi è stato prescritto Prozac per aiutare con la mia ansia e depressione. Come con qualsiasi farmaco, ci vollero alcune settimane perché il mio corpo si regolasse con i farmaci, ma lentamente mi sentii tornare.

Ho avuto un ottimo sistema di supporto in mia mamma, nonne e zia. Si sono assicurati che io mangiassi, uscissi di casa e mi prendessi cura di me stesso. La mia dose di farmaci è aumentata due volte negli ultimi due anni, ma ha cambiato la mia vita tremendamente. Ho anche imparato che mangiare bene, avere un normale schema del sonno, essere coinvolto in una nuova chiesa e nello studio della bibbia, così come praticare lo yoga su base regolare sono fondamentali per il mantenimento della mia salute mentale. Continuo a vivere giornate più difficili di altre, ma avere diversi strumenti e attività per aiutarmi a far fronte ai giorni difficili è ciò che mi fa andare avanti ".

Kelsey, 23 anni

"La mia ansia è iniziata così presto, prima ancora che sapessi cosa significava. Ricordo di essermi sentita così frustrata e bloccata fin da quando ero al liceo: non ero in grado di farcela con così tante cose in una volta. Per me è stato davvero un po 'timido, e odiavo essere al centro dell'attenzione al punto di ammalarmi in bagno durante la scuola se un insegnante mi chiamava in classe.

"Dopo i primi mesi del mio primo anno di liceo, mi è stata diagnosticata una depressione e un'ansia generale, che è avvenuta dopo circa sei mesi di insonnia e cattive prestazioni a scuola. Ho anche notato quanto fosse difficile per me comunicare i miei sentimenti, perché spesso piangevo e ho avuto attacchi di panico senza nemmeno sapere cosa c'era di sbagliato. Per me è stata davvero dura come una ragazza di 16 anni ammettere che stavo attraversando ansia e depressione. Mi sentivo umiliato che dovevo prendere pillole ogni giorno per sentirmi come me.

Da quel momento fino al mio secondo anno di college, andrei a prendere la medicina. Era sempre la stessa sensazione - bene, poi uscire e bere aggressivamente, poi chiudermi in casa, poi non mangiare, poi tornare sulla pillola. Per gran parte della mia vita, è così che ho sentito.

"Poi, durante il mio primo anno di college, le cose sono andate davvero male, ed ero a casa almeno una volta al mese dall'università.Ero gravemente sottopeso, odiavo la scuola e stavo fallendo i corsi Ricordo la motivazione e la capacità di essere me ne ero completamente andato - e non me ne importava - in quel momento sapevo cosa fare: parlare con qualcuno, vedere il mio psichiatra e modificare le mie medicine, anche se ciò non fermò gli attacchi di panico e l'incapacità di socializzare o Il mio ultimo anno o due di college era miserabile, e l'unica cosa che volevo era uscire da scuola ed essere a casa, ma mentre studiavo per prendere il mio padrone, quella non era davvero un'opzione.

"Ora vivo in Uganda con il mio ragazzo, ed è stata una transizione molto dura e un grande test sulla nostra relazione Sono fortunato che sia così comprensivo. In questo momento, mi sono concentrato sul farmi uscire dal letto nel mattina per rimanere attiva, mi sforzo di allenarmi, mangiare, lavorare, e non è tutto facile. Ogni giorno svegliarsi è una lotta, ma devo sforzarmi di essere me stesso. Sembra davvero l'unica via da seguire. Cerco di mantenere la mia casa in un ambiente rilassante, e faccio cose che mi tranquillizzano sempre: candele accese, oli essenziali, yoga, docce calde, tè ogni mattina e un viaggio settimanale alla SPCA per giocare con i cuccioli.

"È frustrante vedere come la vita e la vita siano facili per alcune persone. Se potessi cambiare qualcosa, sarebbe la depressione e l'ansia, la lotta e quella voce nella mia testa che mi dicono che non sarò mai abbastanza. Vorrei poter essere me senza questo, ma immagino che sia ciò che mi rende umano."

Giselle, 30 anni

"L'ansia è stata una parte importante della mia vita sin da quando ero molto giovane, ricordo la mia infanzia, sentivo molta pressione per riuscire e dare solo il meglio, come se non avessi la possibilità di fallire o di essere solo un bambino. Mi stendevo nel mio letto la notte, incapace di dormire, di preoccuparmi, di criticare me stesso, di rivivere piccoli imbarazzi, cose che la maggior parte degli adulti conosce, ma che non ci si aspetterebbe da un bambino di 6 anni.

"La mia prima diagnosi ufficiale per GAD (disturbo d'ansia generalizzato) è arrivata nel 2005 durante il mio primo anno di college.Ho iniziato ad avere attacchi di panico coerenti, e la mia ansia sociale è diventata un problema enorme.Io non potevo andare in classe o socializzare. sempre da solo, dormendo o auto-meditando, mi sono depresso e mi sono suicidato, subito dopo sono stato ricoverato in ospedale.

"Dopo il mio primo ricovero in ospedale, le cose si sono fatte stranamente peggio, ho iniziato a tagliarmi come sbocco per la mia ansia e le mie frustrazioni.Per fortuna, la mia famiglia e gli amici sono intervenuti e ho avuto un terapista e psichiatra che mi ha aiutato a prendere le medicine giuste.

"Ho avuto molti alti e bassi tra allora e ora. Non credo che l'ansia sia mai veramente lontana, è solo qualcosa che devi imparare a gestire.

"La giusta combinazione di farmaci e terapia del linguaggio è stata la mia linea di difesa numero uno.Le cose che ho imparato su me stesso, su come vedo il mondo e su come gestire meglio la mia ansia durante la terapia non hanno prezzo. attraverso è essenziale.

"Certo, una pillola non può che portarti così lontano e (purtroppo!) Il mio terapeuta non è in servizio 24 ore su 24, quindi Ho dovuto aggiungere altre cose alla mia "cassetta degli attrezzi" per tenere sotto controllo la mia ansia: camminare, respirare profondamente, fare l'esercizio 5/5/5 (mi interesserà tra cinque giorni, tra cinque mesi o tra cinque anni?), camminare e giocando con i miei cani, essendo fuori, e mettendo uno sforzo extra nella mia routine di vestiti e bellezza.

"Le persone che soffrono di ansia hanno bisogno di sapere che non sono sole. C'è molto supporto e aiuto là fuori. Non è necessario percorrerlo a bruciapelo. Non aver paura di cercare aiuto, potrebbe letteralmente salvarti la vita. So che certamente ha salvato il mio."

Debbie, 57 anni

"Ho fatto domanda alla scuola per infermieri e, anche se non ero così lontano da casa, ero a casa malato, ho dovuto lasciare la scuola, e poi l'ansietà è iniziata con il lavoro, dopo aver avuto i miei figli, mi sono preoccupato per loro esso, e si apre solo di tanto in tanto. A volte sono le cose più strane che lo innescano, ma ho la sensazione di essere in preda al panico, e il mio cuore inizierà a battere un po 'veloce, e ottengo il "Oh no, non posso farlo", al punto in cui io psicologico me stesso fuori. Mi ha impedito di raggiungere alcuni sogni e fare cose che so di essere capace di fare, ma avevo troppa paura di farlo.

"Cercherò di iniziare le cose e dire a me stesso, 'Puoi farlo', ma finirei per smettere, quindi direi di no alle cose, come se mi venisse offerto un viaggio da qualche parte, direi di no. in un ultimo sforzo sono andato da un terapeuta e lui mi ha aiutato ad aumentare la mia sicurezza, e così facendo ho iniziato a sentirmi meglio con l'aiuto dei farmaci, e poi sono arrivato al punto in cui stavo facendo le sue tecniche e sentendomi piuttosto fiducioso e chiedendomi se fossi io o le droghe, così ho deciso di lasciare la droga, e finora, tutto bene.

Sono ancora ansioso, ma so come affrontarlo. Non mi piacevano gli effetti collaterali delle droghe, e loro hanno il loro posto, e loro hanno aiutato per un po ', ma volevo davvero scendere da loro e vedere se potevo ancora funzionare normalmente, e penso di essere così lontano."

Amy (età non fornita)

"Ho combattuto contro l'ansia e la depressione tutti i giorni da quando ero bambino, per anni e anni l'ho accettato come normale perché mi è stato costantemente detto:" Ci passerai sopra "," Calmati, "" Tu " re fastidioso, 'ecc. Quando finalmente raggiunsi il mio dottore e mi fu diagnosticato il GAD e la depressione, fu come se un peso mi fosse stato sollevato dalle spalle. Per me, la diagnosi è stata un sollievo. Ha convalidato i sentimenti e la lotta che avevo combattuto per la maggior parte della mia vita.

'Depressione e ansia sono squilibri chimici nel cervello. A volte il farmaco è solo l'unica cosa che aiuterà. Tendo ad avere problemi quando qualcuno disapprova i farmaci come un modo per aiutare o far fronte all'ansia. Non è l'essere-tutto-fine-tutto, e non ti rende più debole per non ricorrere invece a alternative. Se non avessi iniziato a prendere medicine, Non sarei mai stato in grado di trascinarmi fuori dall'oceano dove stavo lentamente annegando.

"Detto ciò, le alternative possono anche essere di vitale importanza nel trattamento: terapia, agopuntura, yoga, esercizio fisico e tutto ciò che trovi ti aiuta nel tuo viaggio. Ho scelto di lasciare le mie medicine dopo quattro anni lo scorso ottobre, e mi è stato subito chiaro che avevo bisogno di trovare qualcosa che mi aiutasse a calmare la mente. Ho iniziato a fare la Muay Thai ed è stato glorioso.

"Riesco a sentire il GAD che mi lambisce ogni giorno, e so che la depressione è in agguato dietro di me in attesa di un momento di debolezza da colpire Ogni giorno è una battaglia. Ci sono sempre persone che scelgono di rimanere ignoranti alla malattia mentale, e capire che le tue emozioni e i tuoi sentimenti sono validi diventa più difficile quando queste persone sono un fattore nella tua vita quotidiana.

"Funziona meglio, ci vuole lavoro, ma lo fa. Che tu sia in cura o no, Trovo che la cosa più importante da fare per te sia l'esercizio. È la medicina più sottovalutata per la depressione e l'ansia. So che di solito è l'ultima cosa che vuoi fare quando hai un episodio, ma se hai qualche energia, fallo."

Keri, 43 anni

"Ha avuto inizio come dolori di stomaco a 17 anni. Dopo la nascita di mio figlio, il mio medico mi ha detto che ero solo una" nuova madre nervosa ". Seguirono presto i medici e facemmo terribili esperienze con effetti collaterali, poi arrivarono altre medicine.A 40 anni, ho fermato tutti i farmaci, ma presto mi sono reso conto che avevo davvero ansia (non depressione) Solitamente, posso respirare attraverso la maggior parte degli attacchi di panico, ma ho accettato che a volte ho bisogno di uno Xanax."

Kimberley, 28 anni

'L'ansia non è sempre ciò che la gente pensa che assomigli ai film e ai programmi televisivi"Anche le più fiduciose e con le donne che conosci soffrono di ansia ogni giorno.Anche ero paralizzato dall'ansia e andavo di nascosto al bagno al lavoro per piangere, ma dovevo asciugarmi la faccia e alzarmi in piedi qualche minuto dopo In una presentazione, la cosa migliore che abbia mai fatto per me è stata quella di andare allo yoga da tre a cinque giorni alla settimana, ha cambiato completamente il modo in cui mi concedo e come mi occupo di situazioni difficili. Avrò sempre ansia, ADHD e depressione, ma ora ho gli strumenti per trattare i miei sintomi senza farmaci.'

Per parlare con qualcuno immediatamente per aiuto con ansia, contattare AboutRecovery 24/7 al 1-877-345-3370. Se hai pensieri suicidi e hai bisogno di assistenza immediata, chiama i servizi di emergenza o una linea telefonica per i suicidi come la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255.

Le quotazioni sono state modificate per contenuti e chiarezza.

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