Perché Hot Pilates è il mio allenamento invernale preferito, Mani in giù

Pilates è, senza dubbio, la mia forma preferita di esercizio. Secondo me, è uno dei migliori allenamenti mai inventati (grazie, Joseph Pilates). Amo i movimenti coinvolti, amo farlo e amo i risultati che ottengo. Così quando ho sentito solo poche settimane fa che il caldo Pilates era ufficialmente una cosa ora, ero incuriosito ed eccitato. Non sono mai stato uno ad abbracciare la tendenza hot yoga (mi è sembrato pazzesco), ma sembrava che il caldo Pilates potesse essere la mia tazza di tè. Continua a leggere per quello che è stata la mia esperienza, e perché penso che sia il miglior allenamento invernale là fuori.

Quando sono entrato per la prima volta nella Hot Pilates di Sunset Boulevard a Los Angeles (il primo e unico studio Hot Pilates di L.A.), è stato impostato a 95 gradi, e ho davvero pensato che avrei potuto lasciare la classe. Stavo cercando di essere cool (non era un gioco di parole), ma rimuginavo e mi preoccupavo del fatto che potevo non essere fisicamente in grado di farlo. Il calore si sentiva soffocante e non capivo come il corpo umano potesse esercitare se stesso a questa temperatura e non svenire, sentirsi male, ecc.

Ero in apprensione, per non dire altro.

Tuttavia, mi sono fidato che la temperatura dovesse essere ottimale e intenzionale, altrimenti così tante persone non sarebbero in grado non solo di "farcela" attraverso una classe, ma amore e continua a tornare. Paula Patton e l'attrice Abigail Spencer (il cui corpo è il mio santo graal personale in termini di perfetti costumi), sono clienti abituali dello studio. Ero determinato a vedere la lezione.

Nel giro di cinque minuti, avevo dimenticato ogni timore che potessi aver bisogno di cauzione. Il calore è diventato non solo sopportabile, ma un vantaggio piacevole. Ecco perché penso che sia il miglior allenamento invernale:

Fa caldo, e l'inverno è freddo.

Durante l'inverno, i nostri muscoli sono stretti e rigidi. Il nostro flusso sanguigno è più lento, e ci vuole più tempo per riscaldare il corpo per un allenamento di quanto non faccia durante l'estate. Una lezione riscaldata è sorprendente per sciogliere i muscoli e rendere più facile entrare nel flusso dell'allenamento. Ti senti meno come un ghiacciolo ghiacciato e più come una ginnasta agile.

È sorprendente per il rigonfiamento della pancia.

È così facile emergere dall'inverno con uno strato di grasso testardo sulle nostre pance inferiori da tutto il cibo di stagione. Noi desideriamo ardentemente e mangiamo cose più succose e più cremose, dalle zuppe e alla cioccolata calda, al formaggio grigliato e alle purè di patate, per sentirci tutti coccolati e caldi. L'unico problema è che quei carboidrati carichi di calorie vanno dritti al ventre.

Il Pilates è uno dei migliori esercizi al mondo per la pancia più bassa e in generale. Ogni movimento è progettato attorno al rafforzamento, e appiattimento il tuo nucleo In un corso caldo, il lavoro ab è amplificato e ti senti come se avessi una pancia più stretta in un'ora.

È più accessibile di altre classi calde.

Lo yoga comporta intrinsecamente un sacco di pose rivolte verso il basso e al contrario, che, con il sangue che ti scorre alla testa mentre si tiene le pose, sembra un po 'troppo caldo. Dall'altra parte dello spettro, ci sono lezioni di spinning a caldo, e cardio così estremo, e con quel calore sembra troppo hardcore (almeno per me).

Hot Pilates è il corso di hot class perfetto per la strada, se hai intenzione di fare un corso caldo. I movimenti sono abbastanza veloci da non avere il tempo di sedersi e soffocare, ma non così velocemente che un principiante non potrebbe ancora schiacciarlo.

Hai mai fatto un corso di allenamento caldo? Vuoi provare Hot Pilates? Dimmi qui sotto!