10 Tweaks completamente piccoli (e gratuiti) che ti faranno sentire più felice

"Sicuramente un elenco di gratitudine ogni giorno, yoga, esercizio fisico, caffè, lettura sul mio tragitto giornaliero e chiacchierando con mia sorella durante le pause pranzo-Questo mi fa sempre sentire veramente nutrito e felice. "-Franze

"Ho smesso di guardare Netflix nei giorni feriali, e ora è solo un weekend. Mio marito ed io stiamo giocando a giochi da tavolo dopo cena, e questo è così divertente! Stiamo giocando a giochi cooperativi invece che a quelli competitivi, quindi ora ogni sera parliamo e ridiamo molto e passiamo dei bei momenti insieme invece di guardare la TV. Questo mi rende così felice, e anche la qualità del mio sonno è migliorata molto! "-Anna

'Ricordando quanto lontano sei già arrivato e forse notando che alcuni dei sogni che hai avuto da bambino si sono già avverati. "-Josephine

'Una piacevole passeggiata! Ho diviso il mio tempo tra vivere a Manchester e nella casa dei miei genitori in campagna, e mi piace fare una passeggiata in entrambi i luoghi! A Manchester, prendo tempo per passeggiare ed esplorare la città, e a casa, ammiro i paesaggi meravigliosi. Io amo entrambi, e [camminando] mi schiarisce brillantemente la testa. "-Kate

"Tra lunghe ore di lavoro e spostamenti quotidiani, quando c'è una possibilità per alcuni tempi di inattività, può essere molto più allettante semplicemente sbrodolarsi sul divano, da solo, ma raramente mi sento meglio dopo aver passato ore da solo. un caffè veloce di domenica mattina con il mio bestie o una cena di fortuna a casa con una folla più grande, rendendo il tempo di vedere le persone IRL mi fa sentire immediatamente più luminoso. "-Mica

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Immagine di apertura: mango