4 ricette di acqua disintossicante per aiutarti a gonfiare

Se usato nel contesto della vostra dieta, le parole purificare e disintossicazione sono piuttosto controversi. Ciò è dovuto principalmente al fatto che alcuni detergenti commerciali e prodotti "disintossicanti" sul mercato sono pieni di zucchero e calorie vuote, causando in tal modo più danni che benefici. Allo stesso modo, fegato e reni sono disintossicanti naturali, quindi bere e mangiare cibi che pretendono di svolgere il lavoro degli organi interni del corpo sembra ridondante e come uno spreco di tempo e denaro.

Ma le tossine possono essere osservate attraverso diversi obiettivi. Frank Lipman, fondatore e direttore del centro benessere Eleven Eleven di New York, dice a The Cut che qualsiasi cosa nella dose sbagliata può essere tossica per il corpo. Le tossine si manifestano sotto forma di sostanze inquinanti, sostanze chimiche e persino alimenti come il glutine e il lattosio per coloro che sono allergici o avversi a loro.

Così, mentre potremmo non avere un alto contenuto di tossine velenose e dannose che galleggiano intorno ai nostri interni (fidatevi di noi - sapreste e dovreste vedere le statistiche di un medico, se così), ci sono componenti che non si adattano bene ai nostri corpi. Questi possono stare per essere eliminati dalla nostra dieta così come essere spinti fuori dai nostri sistemi bevendo molta acqua.

È lì che entra l'acqua di disintossicazione o l'acqua infusa. No, non i succhi zuccherini pagherai un fantastico $ 9 per, ma ricette di acqua disintossicante infuse con frutta, verdura e erbe che potrebbero non eliminare completamente il tuo sistema da tutti i mali ma volontà kick-start il tuo metabolismo, sostenere il fegato e consegnare sostanze nutritive in modo naturale, non dannoso. Molti sono anche ricchi di antiossidanti naturali per invertire il danno cellulare. Inoltre, l'afflusso di acqua e molti degli ingredienti anti-infiammatori contribuirà a de-gonfiare - una componente miracolosa se ne abbiamo mai sentito uno.

Dai un'occhiata ad alcune delle migliori ricette di acqua disintossicante qui sotto.

Acqua di limone di cetriolo

Ricetta per gentile concessione di Nichola Whitehead, RD

Ingredienti:

• 1/2 cetriolo
• 1 limone
• Qualche rametto di menta
• acqua

Indicazioni:

Lavare e affettare il cetriolo e il limone e sciacquare la menta. Metti il ​​cetriolo e il limone in una brocca d'acqua. Riempi la brocca con acqua, mescola e lascia riposare per una notte in frigo. Puoi continuare a riempire la caraffa con più acqua per alcuni giorni fino a quando non avrai bisogno di cambiare i frutti / le erbe.

Che cosa fa?

Il nutrizionista Meryl Pritchard di Kore Kitchen dice che i limoni aiutano a far ripartire la digestione mentre scaricano le tossine. La vitamina C illuminerà anche la tua pelle.

Acqua al basilico alla fragola

Ricetta per gentile concessione del Dr. Edward Group, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM

Ingredienti:

• 10 fragole fresche e intere
• 2 spicchi di limone
• Succo appena spremuto da 1/2 limone
• Manciata di foglie di basilico fresco

Indicazioni:

Inizia con un litro di acqua purificata (la temperatura ambiente va bene). Unire gli altri ingredienti in un contenitore di vetro, mescolare delicatamente con un cucchiaio di legno e conservare in frigorifero per tre o quattro ore per consentire a tutti gli ingredienti di mescolarsi. Servi e divertiti.

Che cosa fa?

Le fragole sono ad alto contenuto di antiossidanti, potassio, vitamina C e molti altri nutrienti, secondo il gruppo. Il basilico ha proprietà anti-infiammatorie e antibatteriche.

Ginger Mint Water

Ricetta per gentile concessione di Edward Group

Ingredienti:

• 1 cetriolo, affettato sottilmente
• 2 pollici di radice di zenzero sbucciata fresca
• 2 spicchi di limone / lime
• 10-12 foglie di menta fresca
• Pizzico di sale himalayano
• Bonus: un pizzico di olio essenziale di menta piperita

Indicazioni:

Come sopra.

Che cosa fa?

Lo zenzero può essere utilizzato per migliorare una varietà di disturbi come mal di stomaco e mal di gola a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie, secondo il gruppo.

Acqua di mango, limone e ananas

Ricetta per gentile concessione di Eat This, Not That

Ingredienti:

• Ananas e mango a cubetti (sufficienti per riempire 1/3 di un bicchiere)
• Alcune fette di limone
• acqua

Indicazioni:

Combina tutti gli ingredienti e servi.

Che cosa fa?

L'ananas è pieno zeppo di bromelina, un enzima anti-infiammatorio. I manghi aiutano a migliorare la digestione per aiutare il de-bloat ad appiattire la pancia.

Al prossimo, dai un'occhiata a questi consigli per la perdita di peso che non comportano la dieta.

Immagine di apertura: The Chriselle Factor

Questa storia è stata originariamente pubblicata il 25 ottobre 2017 ed è stata aggiornata.