Come ho finalmente bilanciato oltre 6 anni di problemi digestivi con l'Ayurveda

Ayurveda 101

A questo punto, è probabilmente utile offrire un corso intensivo di base in Ayurveda, un'antica modalità di guarigione indiana che esiste da più di 5000 anni. (Traduce approssimativamente a "la scienza della vita" e sottolinea un approccio olistico ed equilibrato al benessere.) L'Ayurveda tende a ruotare intorno a tre dosha, che sono energie fisiologiche che costituiscono ogni individuo.

Quindi siamo tutti sulla stessa pagina, questi sono i tre dosha dell'Ayurveda:

Vata: riflette gli elementi dello spazio e dell'aria. Qualcuno che si raffredda facilmente, ha una struttura più piccola e tende ad avere una mente creativa che potrebbe avere un'energia dominata dai Vata.

Pitta: riflette gli elementi del fuoco e dell'acqua. Qualcuno che corre caldo, è competitivo e assertivo, e ha un forte appetito potrebbe essere più dominante Pitta.

Kapha: riflette gli elementi di acqua e terra. Qualcuno che è un empatico naturale ed è bravo a rimanere calmo - che un amico con una natura veramente materna e non giudicante - potrebbe essere più dominante a Kapha.

Non esiste una singola dosha, quindi puoi lanciare quei quiz online dalla finestra. La costituzione di una persona è composta da una percentuale di ciascuno dei tre dosha. L'analisi è più di semplici domande e caratteristiche. Quando vedi un consulente ayurvedico, eseguono una scansione completa del corpo, compreso il controllo della lingua e del polso.

"Il mio vata è troppo alto per il mio vata self"

Dopo aver incontrato il mio praticante, ho imparato che sono prevalentemente Vata con una buona quantità di Pitta … e una minuscola scheggia di Kapha. A causa degli squilibri attuali nella mia vita sia internamente che esternamente, il mio Vata è troppo alto anche per il mio Vata self. Cosa significa questo? Sono una fata ariosa dappertutto. Prendo il mio cibo mentre lo sto cuocendo, e quando finalmente mi siedo a mangiare, prendo un boccone e mi rendo conto che voglio altri due condimenti. Ho sistemato il cibo e poi ho bisogno di dar da mangiare al cane, e poi sono a cena e mi sento pronto per il dessert prima ancora che abbia finito.

Tendo anche a chiudermi fuori dai luoghi, come il mio loft, perché sono fuori tra le nuvole a pensare a qualcos'altro. Questo è peggiorato significativamente negli ultimi tempi - chiedi al mio fabbro. I Vata sono anche generalmente freddi, specialmente le loro estremità e tendono a soffrire di gonfiore, stitichezza e secchezza generale: siamo arieggiati! E dal momento che ho una storia di IBS-C, tutto questo aveva perfettamente senso quando il mio consulente stava trasmettendo queste nuove informazioni nel mio cervello.

La prescrizione

Ora che so tutto questo, cosa posso fare al riguardo? Dovremmo fare qualcosa al riguardo? O è abbastanza buono solo per sapere?

Mentre la conoscenza è certamente potere, c'è sempre qualcosa che puoi fare per trovare un po 'più di equilibrio. Per me, lavorarci significa radicarmi il più possibile. Per quanto riguarda il cibo, lo sto facendo mangiando cibi più caldi invece che freddi. Le verdure cotte al vapore e saltate sono diventate il mio go-in al posto delle mie solite insalate.

Le altre cose importanti qui sono pianificazione e routine. Non mi sono trattato con gentilezza a questo riguardo. Secondo l'Ayurveda, quando il nostro corpo è in disequilibrio, spesso desideriamo più di tutto ciò che ci sta rendendo sbilanciati - il che ci porta ad essere ancora più squilibrati!

I risultati dopo un mese di integrazione di queste nuove pratiche? Miglioramento della digestione, per i principianti. Mantenere il mio corpo in un orario mi rende sicuramente più regolare. Ho anche più energia sostenuta dal momento che meno dips di zucchero nel sangue equivalgono a una giornata di lavoro più funzionale. Tutto ciò contribuisce a ridurre lo stress, anche grazie alla pianificazione dei pasti. Quando stai preparando in anticipo e mangiando costantemente cibi e pasti simili giorno per giorno, elimina completamente il Cosa mangerò? Per cosa sono in vena?

aspetti del giorno. E questo è stranamente liberatorio!

Equilibrare i dosha è davvero una pratica di consapevolezza. E non importa quanto woo-woo il tuo sistema di credenze personali tende a distorcere, la verità è che l'Ayurveda è una grande opzione per chi cerca più risposte, o semplicemente cerca di controllare con se stesso. Non è la radice di tutto ciò che sta imparando a essere consapevoli ea trattare i nostri corpi con gentilezza e rispetto? Torniamo a quello. Sarò qui a incorporare pratiche aryuvetiche mescolate ai miei modi western-esque per arrivarci.

Jenna Schreck è una scrittrice e una nutrizionista olistica in formazione. sulla sua esperienza con le allergie alimentari e il viaggio di benessere a No Whey Lady.

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