Dieta SIBO

La dieta eccessiva dei batteri dell'intestino tenue, o la dieta SIBO, è un piano alimentare progettato per includere alimenti che digeriscono facilmente nell'intestino tenue. La dieta SIBO può essere raccomandata per una varietà di disturbi gastrointestinali, come la sindrome dell'intestino irritabile, la malattia celiaca e il morbo di Crohn, secondo il Digestive Health Institute. Seguire la dieta significa includere alcuni alimenti nel piano alimentare giornaliero eliminando anche altri per alleviare i fastidiosi problemi digestivi.

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La dieta SIBO spiegata

Le persone sane hanno piccole quantità di batteri nel loro intestino tenue che aiutano nel processo digestivo, secondo la dott. Norm Robillard, scrivendo per il sito web del Digestive Health Institute. Quando un gran numero di batteri dall'intestino crasso migrano nell'intestino tenue, una persona sviluppa una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue, indicato come SIBO. La crescita eccessiva di batteri può produrre metano e altre tossine che causano problemi digestivi come crampi, diarrea, stitichezza, gas, gonfiore e nausea. SIBO può anche causare danni all'intestino tenue, secondo Robillard.

Alimenti dietetici SIBO approvati

Mangiate alimenti facilmente digeribili seguendo la dieta SIBO. Banane, mirtilli, uva, agrumi, carote, sedano, mais, pomodori, lattuga e melanzane sono opzioni frutta e verdura nella dieta SIBO. Anche la carne magra, il pesce e le uova sono approvati per la dieta SIBO. Anche noci e semi possono essere parte della dieta SIBO. Granulati senza glutine, farro e latte di riso possono anche essere nella dieta SIBO, secondo la Oxford University Press.

Alimenti Off-Limits per la dieta SIBO

Eliminare gli alimenti non assorbiti bene dall'intestino dalla dieta, secondo la Oxford University Press. Questi alimenti forniscono carburante ai batteri, che incoraggia ancora di più a crescere nell'intestino tenue. Ad esempio, dovrai limitare l'assunzione di fibre da alimenti come cereali integrali, frutta e verdura, perché il corpo umano non digerisce le fibre. Gli alimenti fermentabili causano anche la crescita dei batteri; questi alimenti includono zucchero, mele, pere, ciliegie, prugne, prugne, fagioli e legumi, latticini e alcune verdure, come piselli dolci, carciofi, avocado, asparagi, cavolfiori e funghi. Dovresti anche evitare i latticini nella dieta SIBO.

Considerazioni aggiuntive

Se hai avuto problemi gastrointestinali, parla con il tuo medico di provare la dieta SIBO per vedere se aiuta. Il "World Journal of Gastroenterology" rileva che la dieta potrebbe essere benefica per le persone con pancreatite, diabete mellito, fibromialgia, rosacea e problemi digestivi associati all'alcolismo. Alcuni medici prescriveranno antibiotici per aiutare a curare SIBO, secondo il "World Journal of Gastroenterology."Se il medico prescrive antibiotici, chiedigli anche dei probiotici, che possono aiutare a ricostituire la riserva di batteri buoni nel tuo intestino tenue.