Le calorie in broccoli con salsa marrone
Sommario:
La salsa marrone è una salsa semplice fatta con scalogno, timo fresco, brodo di carne e roux - un addensante misto di burro e farina. Mentre è probabile che la salsa simile al sugo aggiunga un tocco di sapore ai broccoli altrimenti insipidi, misura prima la tua porzione. Un versamento pesante può rapidamente aumentare il contenuto calorico di un lato bollente di broccoli.
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Calorie Breakdown
I broccoli sono a basso contenuto di calorie. Puoi avere una porzione completa da 1 tazza di broccoli al vapore per circa 55 calorie. Condisci con 1/4 di manzo o salsa marrone a base di tacchino e applicherai circa 25 calorie in più. Alla fine, otterrai circa 80 calorie dal contorno. Quasi il 60 percento delle calorie nei broccoli con salsa marrone proviene dai carboidrati, circa il 23 percento proviene da proteine e il 22 percento finale delle calorie deriva dal grasso.
