Cosa cercare quando si acquista una palla di stabilità

Le sfere di stabilità, conosciute anche come palle per il fitness, palle svizzere o sfere per esercizi, sono strumenti di fitness popolari che possono aiutare a migliorare la forma fisica. È possibile utilizzare una palla di stabilità per eseguire esercizi cardiovascolari, di costruzione muscolare e di equilibrio. Assicurati di considerare i tuoi obiettivi di fitness e altre necessità quando acquisti una palla stabilizzata.

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Burst Proof

Utilizzare solo sfere di stabilità resistenti a raffiche, che possono essere etichettate come sfere di stabilità a prova di esplosione. Questo è particolarmente importante quando si esercita con manubri o qualsiasi altro tipo di pesi mentre si è sulla palla. Una palla danneggiata dovrebbe lentamente sgonfiarsi piuttosto che esplodere, poiché una palla che esplode essenzialmente può far cadere una persona sul pavimento e ferirsi. Le palline anti-esplosione sono etichettate con un limite di peso per la loro efficacia.

Dimensioni

Le sfere di stabilità sono vendute in dimensioni da 45 a 85 cm. La tua altezza determina quale palla è giusta per te. Quando si è seduti su una palla di stabilità, le cosce devono essere parallele al pavimento con un angolo di 90 gradi e le anche dovrebbero essere in linea o leggermente più alte delle ginocchia. Se sei tra 5 piedi da 1 pollice a 5 piedi da 7 pollici di altezza, ad esempio, acquista una palla di 55 cm.

Rigidità

La superficie rotonda di una palla stabilizzata offre abbastanza instabilità per sfidare i muscoli. Una palla con poca aria riduce questo vantaggio. Se la palla si appiattisce quando ci si siede o ci si sdraia su, la superficie è simile a una panca piatta e meno simile a una palla. Mantieni la tua sfera di stabilità completamente gonfia per raccogliere i benefici di fitness ottimali.

Prezzo

Le sfere di stabilità sono disponibili in un'ampia gamma di prezzi, a seconda della marca, della qualità e della durata. Scegli una palla che si adatta meglio al tuo budget e ai tuoi obiettivi di fitness. Se prevedi di utilizzare la palla di stabilità per l'esercizio a peso corporeo, usa una palla base. Se vuoi eseguire esercizi di allenamento con i pesi sulla palla di stabilità, scegli una palla resistente.

Disponibilità

Diversi produttori producono affidabili marchi di sfere di stabilità in molti formati e colori. Cerca una sfera di stabilità adatta alle tue esigenze in un grande magazzino locale, in un negozio di attrezzature per il fitness o online. Inoltre, notare se la palla è imballata con una pompa; in caso contrario, utilizzare una pompa o un compressore d'aria per pompare la sfera di stabilità.