Salute Vantaggi del praticare sport
Sommario:
- Video del giorno
- Salute emotiva e mentale
- Controllo peso
- Salute dei muscoli e delle ossa
- Miglioramento della qualità della vita
Mentre i benefici dello sport sono molto promossi per bambini e adolescenti, partecipare allo sport può migliorare la tua salute per tutta la vita. Puoi migliorare la tua forma fisica generale attraverso una varietà di attività fisiche, ma gli sport offrono vantaggi unici, sia che tu stia entrando a far parte di una squadra nella scuola elementare o giocando in una lega per adulti.
Video del giorno
Salute emotiva e mentale
Migliorare in uno sport richiede memorizzazione, ripetizione e apprendimento, e affinando questi insiemi di competenze è possibile portare avanti altre attività, incluso il lavoro. Anche praticare uno sport aumenta l'autostima. Guardare il duro lavoro premiato con abilità migliorate e risultati migliori nelle competizioni dimostra che è possibile fissare obiettivi e raggiungerli. Inoltre, giocando regolarmente uno sport riduce la pressione e lo stress. Esercitare è un modo naturale per rilasciare lo stress, e avere compagni di squadra può fornire un sistema di supporto che può anche alleviare la tensione.
Controllo peso
Un'attività fisica regolare per tutta la vita può aiutarti a controllare il peso. Mentre puoi ottenere il controllo del peso con le attività da solista in palestra, praticare uno sport può motivarti ad essere più attivo fisicamente e a spingerti a raggiungere. Far dipendere la tua squadra da te può incoraggiarti a presentarti alle prove e ad impegnarti maggiormente nella preparazione alla competizione di quanto tu possa fare da solo.
Salute dei muscoli e delle ossa
Gli sport favoriscono la salute cardiovascolare. Le persone attive hanno profili lipidici migliori, che misurano i grassi nel sangue, rispetto agli individui non sportivi. Inoltre, l'attività fisica regolare migliora il tono muscolare e aiuta a prevenire lo spreco muscolare, che può accadere ai muscoli poco utilizzati. Infine, praticare sport riduce il rischio di osteoporosi e previene la perdita di tessuto osseo. Uno studio del 2007 pubblicato nel "British Journal of Sports Medicine" ha esaminato i giocatori di tennis nel tempo per determinare le caratteristiche fisiche. Gli adulti più anziani, anche quelli che non giocavano più a tennis regolarmente, avevano meno perdite di minerale osseo a causa della loro attività sportiva.
Miglioramento della qualità della vita
Gli studi hanno dimostrato un chiaro beneficio negli anziani che praticano sport durante l'adolescenza. Uno studio del 2013 pubblicato da BMC Public Health ha riesaminato i veterani della seconda guerra mondiale a 50 anni dai test iniziali.Coloro che avevano praticato sport da scuola superiore varsavia riferivano di avere meno visite mediche all'anno. Questi uomini avevano anche più probabilità di essere attivi verso la fine degli anni '70 e di sperimentare una maggiore indipendenza e qualità della vita, anche se non tutti avevano continuato a praticare sport per tutta la loro vita adulta.
