Quante calorie ha la ciambella vetrata di Shipley?

Guardare le calorie non significa che non si può concedersi qualche volta qualche dolcezza. La moderazione è la chiave quando si scelgono gli snack in modo da poter rimanere entro i propri obiettivi calorici giornalieri personalizzati. Shipley Do-Nuts offre 63 varietà di ciambelle ma afferma che la vetratura semplice è il suo best-seller. Shipley fa le sue ciambelle con farina di frumento, grasso vegetale, zucchero, uova, latte e sale. Controllando la tua porzione, puoi concederti senza aggiungere troppe calorie in eccesso alla tua dieta.

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Concediti senza rigonfiamento

Una ciambella vetrata Shipley contiene 217 calorie, 100 delle quali provengono da grassi. Contiene 11 grammi di grassi totali e 3 grammi di grassi saturi. Quando fai spuntini, bilancia le calorie e i nutrienti. Prova a dividere la ciambella in quarti e goditi un pezzo insieme ad alcune proteine, come una manciata di noci o yogurt bianco a basso contenuto di grassi. Questa porzione di ciambella più piccola contiene 54 calorie. Una buona dimensione per uno spuntino è inferiore a 100 calorie. Puoi mettere via il resto della ciambella per un'altra volta o condividerli con amici e colleghi di lavoro.