Calorie bruciate durante la falciatura
Sommario:
Il lavoro in giardino è un piacere per alcuni e un peso per gli altri, ma le faccende all'aperto come la falciatura del prato bruciano calorie e costruiscono il fitness. È più difficile lavorare con una falciatrice manuale ma falciare il prato con qualsiasi tipo di macchina è un'attività fisica.
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Moto e resistenza
Durante la falciatura del prato si beneficia sia dell'esercizio aerobico che dell'esercizio di resistenza. L'esercizio aerobico rende il tuo cuore e i tuoi polmoni più duro e lavora fuori tutto il tuo corpo mentre ti muovi. L'esercizio di resistenza ti coinvolge lavorando contro la gravità. La falciatura combina i due tipi di esercizio quando si aziona un tosaerba manuale. Cammini continuamente e spingi il tosaerba contro la resistenza dell'erba e di eventuali pendii del tuo giardino, riporta il Dipartimento di Salute e Servizi Umani dell'U.S.
Calorie bruciate
Secondo Fatburn. com si bruciano 153 calorie quando si falcia il prato per 20 minuti utilizzando un rasaerba a spinta manuale e si pesa 160 libbre. Un'ora di taglio brucia 458 calorie. La falciatura con un tosaerba a gas o elettrico semovente consuma meno calorie. Bruci 115 calorie in 20 minuti e 244 calorie in un'ora. La falciatura su una falciatrice elettrica da seduto brucia solo 191 calorie per un'ora intera di attività.
Frequenza
Per ottenere tutti i benefici dei 150 minuti a settimana di attività fisica raccomandati dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, potrebbe essere necessario falciare anche i prati dei vicini come il tuo. Lavori di giardinaggio alternativi come la potatura di arbusti o foglie di rastrello bruciano anche calorie e ti fanno muovere mentre l'erba ricresce.
