Angolo corretto per seggiolini per biciclette

Come una delle poche aree in cui il tuo corpo e la tua bicicletta entrano in contatto, il tuo sedile per biciclette, noto anche come sella, può avere un grande impatto sul comfort durante la guida. L'angolazione del sedile è un aspetto spesso trascurato del processo di adattamento della bicicletta, che viene trasmesso per cose come l'altezza del sedile e le regolazioni del manubrio. Regolare l'angolazione del sedile è un processo rapido che può farti risparmiare un grosso problema nel sedere lungo la strada.

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Angolo

L'angolo corretto della sella dovrebbe essere quasi privo di angoli, secondo gli esperti di ciclismo Sheldon Brown e Peter Jon White. L'angolo di sella teoricamente ideale è perfettamente parallelo al terreno, garantendo così di non scivolare in avanti o indietro sul sedile e di poter raggiungere comodamente tutti i comandi della bicicletta. In pratica, tuttavia, la maggior parte dei ciclisti cavalca con il naso della sella leggermente sollevato o abbassato per migliorare il loro comfort.

Regolazione

Per cambiare l'angolazione della sella della bicicletta, è necessario allentare il morsetto sotto il sedile e quindi spingere il sedile nella posizione desiderata. Il morsetto del sedile è allentato con una chiave esagonale, ma fare attenzione a non rimuovere il bullone. Se il bullone fuoriesce completamente, il gruppo morsetto potrebbe staccarsi e sarà difficile da rimontare. I ciclisti maschi possono preferire il muso del sedile leggermente sollevato, mentre i ciclisti preferiscono che sia leggermente abbassato in modo che il sedile non crei pressione sull'osso pubico. Stringere completamente il bullone del morsetto del sedile quando le regolazioni sono completate.

Significato

Secondo Sheldon Brown, se l'angolo del sedile è troppo in basso, scivolerai in avanti mentre guidi. Ciò comporterà una pressione eccessiva sul manubrio per rimanere sul sedile e provocare dolore al polso, alle spalle e al collo. Peter Jon White afferma che più ti avvicini ad avere il tuo posto a sedere durante la guida, più facile sarà per te trovare un equilibrio tra la sella e il manubrio che è comodo.

Expert Insight

Secondo uno studio del 1999 pubblicato nel "British Journal of Sports Medicine", i ciclisti tendono a ipere estendere il bacino e la colonna vertebrale durante la guida a causa di un angolo di sede improprio. Lo studio, condotto a Tel Hashomer, in Israele, ha rilevato che oltre il 70 per cento dei ciclisti con dolore alla schiena ha notato "miglioramenti importanti" quando i loro angoli di seduta sono stati corretti in una posizione più orizzontale.

Considerazioni

L'altezza del manubrio e la forma della sella che si sta utilizzando sono fattori aggiuntivi che possono contribuire all'angolo necessario durante la guida. Se il manubrio è troppo alto, è più probabile che sia necessario inclinare leggermente il sedile per compensare. Inoltre, un'ampia sella è in grado di accogliere meglio le ossa su cui ti siedi, consentendoti di giocare più nell'angolazione del sedile.Trovare l'angolo di seduta corretto è un processo individuale che dipende da una serie di fattori, ma come regola generale dovresti cercare di mantenerlo il più possibile a livello.