Cosa puoi mangiare nella dieta di Michael Thurmond?
Sommario:
- Video del giorno
- Profilo professionale
- Blueprinting
- Modelli alimentari
- Pianificazione pasti
- Considerazioni
La dieta di Michael Thurmond è un programma di perdita di peso progettato per aiutarti a rimodellare il tuo corpo in sei settimane. A differenza di molte altre diete, tuttavia, non è necessario acquistare pasti e frullati preconfezionati. Invece, la dieta è su misura in base al tipo di corpo. In effetti, il tuo "metabolismo" del metabolismo determina cosa puoi mangiare nella dieta di Michael Thurmond.
Video del giorno
Profilo professionale
Michael Thurmond è un guru della perdita di peso che si definisce uno "scultore del corpo maestro". "Per oltre due decenni, ha lavorato con le celebrità per aiutarli a raggiungere il loro peso ottimale. Il metodo "blueprinting" di Michael Thurmond ha raggiunto il pubblico nazionale quando gli è stato chiesto di prestare la sua esperienza alla serie di realtà ABC "Extreme Makeover". La dieta, nota anche come il Body Makeover da sei settimane, è stata lanciata ufficialmente nel 2000 come uno sforzo di collaborazione tra Thurmond e Provida Life Sciences di Encino, California.
Blueprinting
Il primo passo per imparare cosa si può mangiare nella dieta di Michael Thurmond è creare un modello per il proprio tipo di corpo. Ciò avviene completando un'autovalutazione in cui rispondi a una serie di domande sulle abitudini alimentari e sul livello di attività. Ad esempio, Body Type E, detto anche ectomorph-endomorph, è definito da una difficoltà nella costruzione e nel mantenimento della massa muscolare, che porta ad una diminuzione delle calorie bruciate. Una volta che conosci il tuo tipo di corpo, puoi determinare quali alimenti ti aiuteranno a mantenere la massa muscolare magra, aumentare il metabolismo e promuovere l'utilizzo calorico.
Modelli alimentari
Usando il tipo di corpo E come esempio, l'obiettivo finale è mangiare cibi che stimolino il metabolismo a bruciare calorie e grassi mentre si costruisce la massa muscolare. Questo tipo di corpo beneficia di alimenti ad alto contenuto proteico, come la carne rossa, e può godere di una maggiore varietà di carboidrati rispetto alla maggior parte degli altri tipi di corpo. Tuttavia, carboidrati semplici, compresi succhi di frutta, pasta e pane, minano gli sforzi di perdita di peso.
Al contrario, se sei un endomorfo con un corpo di tipo A, hai un metabolismo molto lento e probabilmente hai avuto problemi di peso per la maggior parte della tua vita. Per aumentare il metabolismo, questo tipo di corpo dovrebbe anche evitare i carboidrati semplici a favore del complesso, come patate, patate dolci, bacche e altri frutti a basso contenuto di zuccheri.
Pianificazione pasti
Il programma di dieta viene fornito con ricette personalizzate come determinato dal tuo progetto. Ancora una volta, non ci sono cibi o bevande speciali coinvolti e i pasti sono destinati a essere adatti a tutta la famiglia. Le ricette di esempio includono mescolanze fritte, frullati di frutta, stufati e carne e verdure grigliate. Il programma di dieta è inoltre dotato di un pianificatore di menu per consentire di modificare le ricette o crearne di nuove utilizzando alimenti specifici per promuovere la perdita di peso per il proprio tipo di corpo. Il programma include anche una guida per cenare fuori in modo da poter gustare i tuoi piatti preferiti italiani, messicani o francesi senza dirottare la vostra dieta.
Considerazioni
Sebbene la dieta di Michael Thurmond fornisca consigli per le persone con sensibilità alimentare, ipertensione o alti livelli di glucosio, dovresti consultare il tuo medico prima di intraprendere questa o qualsiasi dieta se si ha una condizione cronica o si stanno assumendo farmaci. Anche se questa dieta è soprannominata "un restyling di sei settimane", è progettata per insegnare abitudini di una sana alimentazione per tutta la vita e non dovrebbe essere confusa con una dieta a rischio.
