Quante calorie devo perdere parlando?
Sommario:
L'ustione calorica è determinata da più fattori. Le richieste metaboliche indicano quante calorie vengono bruciate per supportare la salute fisica e degli organi. Qualsiasi bruciatura calorica aggiuntiva è determinata dall'età, dal peso e dall'attività. Anche le attività sedentarie, come parlare, vantano una combustione calorica sorprendentemente sostanziale.
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Significato di genere
Maschi e femmine bruciano calorie a un tasso metabolico diverso. I maschi tendono a godere di un metabolismo più elevato che consente una maggiore combustione calorica, anche quando l'attività e l'età dei partecipanti sono identiche. Ad esempio, una donna di 35 anni che pesa 185 libbre. brucerà 6 meno calorie per ora di conversazione al telefono mentre è seduto su una sedia rispetto a un uomo di 35 anni che pesa 185 libbre.
Idee sbagliate di peso
Le persone con un peso maggiore bruciano più calorie parlando dei loro amici più magri. Occorrono più calorie per sostenere una maggiore massa corporea. Una donna di 35 anni che pesa 135 libbre. brucerà 46 sterline all'ora di conversazione facile, rispetto a una donna di età identica che pesa 185 libbre., chi brucerà 53 calorie all'ora di conversazione facile.
Effetti dell'età
L'età ha un effetto significativo sull'ustione calorica mentre si parla. Secondo gli autori Steve Vickery e Marilyn Moffat, non importa quale sia il genere, i giovani hanno un metabolismo più veloce che permette loro di bruciare più calorie mentre parlano o fanno qualsiasi altra attività rispetto alle loro controparti più anziane. Un giovane di 18 anni e 150 libbre. brucerà 57 calorie all'ora di parlare, mentre un signore anziano di 80 anni della stessa altezza e peso brucerà 43 calorie per lo stesso numero di parole.
