Dieta maruchan

I ramen noodles Maruchan, un alimento base nei dormitori del college, sono anche il pilastro di una dieta dimagrante. La dieta Maruchan ti consente di mangiare quanto vuoi degli spaghetti e delle zuppe del marchio. È possibile trovare testimonianze su Internet da persone che sostengono di perdere quasi 100 libbre. con una tale dieta, ma è anche possibile aumentare di peso da questa dieta.

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Dieta squilibrata

Una dieta a base di pasta Maruchan ti lascerebbe nutrizionalmente in difficoltà. Avrai bisogno di mangiare da 8 a 10 porzioni di zuppe di noodle Maruchan per ottenere il fabbisogno giornaliero di proteine ​​e 8 porzioni per ottenere la quantità raccomandata di carboidrati. Dieci porzioni di pasta Maruchan contengono 1, 900 a 3, 100 calorie, a seconda del gusto scelto. I noodles sono ricchi di grassi e sodio e non soddisfano le vostre esigenze dietetiche per frutta, verdura o latticini.

Informazioni nutrizionali

La ripartizione nutrizionale per tre varietà di tagliatelle ramang Maruchan sono: Instant Ramen Noodles Cheddar Flavor, 310 calorie, 15 g di grassi, 1, 120 mg di sodio, 37 g di carboidrati e 6 g di proteine; Sapore di pollo alla griglia di Ramen Noodles Road istantaneo, 290 calorie, 12 g di grassi, 1, 380 mg di sodio, 37 mg di carboidrati e 6 g di proteine ​​e Ramen Noodle Zuppa di pollo, 190 calorie, 8 g di grassi, 820 mg di sodio, 36 g carboidrati e 4 g di proteine.

Sodio Dibattito

Anche se il contenuto di sodio della dieta Maruchan è indiscutibilmente alto - una singola porzione contiene fino al 47% del fabbisogno giornaliero di sale raccomandato - gli esperti non sono d'accordo sul ruolo di sale nel metterti a rischio di infarti e ictus. Il dott. Frank Sacks, un professore di Harvard che ha diretto uno studio pubblicato nell'edizione del gennaio 2001 del "New England Journal of Medicine", dice che tutti dovrebbero ridurre il sale, anche le persone che non soffrono di pressione alta. D'altra parte, il dott. Michael Alderman, ex presidente dell'American Society of Hypertension, afferma che le prove scientifiche non supportano la creazione di particolari contenuti di sodio per la dieta di una persona.

Costo e convenienza

La dieta Maruchan può piacere a te perché è sia conveniente che economica. Con pochi problemi o costi aggiuntivi, potresti aumentare il valore nutrizionale della dieta. Se aggiungessi solo ½ tazza di broccoli surgelati tritati a una porzione di spaghetti ramen, otterrai fibre, vitamina C e vitamina E. La fibra nei broccoli può aiutarti a perdere peso facendoti sentire più a lungo, e la vitamina C darà al tuo metabolismo una leggera spinta, secondo la dietista registrata Leslie Beck. La vitamina E protegge dalla degenerazione maculare e riduce il rischio di attacchi di cuore per le persone con diabete, secondo Angela Epstein, la "dottoressa della vitamina" per il "Daily Mail" di Londra."

Considerazioni

L'aggiunta di 3 porzioni di yogurt alla dieta Maruchan ti aiuterà a soddisfare le tue necessità quotidiane di prodotti caseari e ad accelerare i tuoi sforzi per perdere peso, secondo uno studio condotto all'Università del Tennessee. Stud, guidato da Michael Zemel, le donne che hanno consumato 3 porzioni di yogurt al giorno per 12 settimane hanno perso il 22% in più di peso e il 61% in più di grasso corporeo rispetto alle donne le cui diete hanno limitato le calorie, secondo lo studio presentato a un incontro di Biologia Sperimentale in San Diego nel 2003.

Avvertenza

Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta.