Calorie in Grits With Cheese

I grits sono un cibo tradizionale per la colazione negli Stati Uniti meridionali fatti con mais macinato. Ci sono molti preparati diversi, ma una delle aggiunte più comuni alla grana è il formaggio.

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Preparazione commerciale

Le grane di formaggio sono così popolari che è possibile acquistare grane istantanee con aggiunta di sapore di formaggio. Una porzione, un unico pacchetto, contiene 100 calorie, 420 mg di sodio e ha il 45% del fabbisogno giornaliero di ferro.

Fatto in casa

Fare la tua grana richiede un po 'più di tempo, ma alcuni preferiscono il sapore e la consistenza. Una piccola scodella di semola fatta in casa con due once di formaggio grattugiato conterrà 428 calorie, 14 g di proteine ​​e fornirà il 40 percento del calcio per la giornata.

Contenuto di grassi

Lo svantaggio principale delle grane di formaggio fatto in casa è il contenuto di grassi. L'assunzione di due once di formaggio grasso porterà il contenuto totale di grassi della tua colazione a 23 g, con 13 g di grassi saturi. Questo rappresenta più di 1/3 del tuo assegno di grassi per il giorno e più di 1/2 del tuo grasso saturo.