Elenco di alimenti facili da digerire per la colite
Sommario:
La colite è una condizione in cui il colon è infiammato. Esistono diverse varietà di colite tra cui collagene, ulcerative e linfocitiche. Consumare i cibi appropriati farà sì che il tuo corpo ottenga i nutrienti di cui ha bisogno senza aggravare il tratto digestivo. Non mangiare cibi grassi o ricchi di fibre; limitare l'assunzione di latticini. Questi possono alterare il tratto digestivo e causare una riacutizzazione. Pianifica un appuntamento con un dietista registrato in grado di personalizzare un elenco di alimenti a beneficio delle tue condizioni.
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Sides and Snacks
Mangia sempre cibi leggeri e insipidi per evitare una riacutizzazione della colite o per ottenere un'alimentazione adeguata mentre stai vivendo un flare- su. Goditi un semplice riso bianco o purè di patate istantanei come contorno per la tua cena. La composta di mele è disponibile in molte varietà e gusti e può essere uno spuntino facile da digerire. Le banane sono anche facili sul tuo tratto digestivo e possono essere uno spuntino veloce a metà mattina.
Carni
La carne molto grassa è difficile da digerire mentre si soffre di colite. Includi carne magra e pesce nella tua dieta in modo da poter ancora ottenere le proteine di cui il tuo corpo ha bisogno. Assapora le piccole porzioni di petto di pollo senza pelle, carne di tacchino leggera e tagli di vitello magri. Prepara un panino sul pane bianco a pranzo e includi ingredienti come la lattuga iceberg, il pollo e la maionese a basso contenuto di grassi. Puoi anche consumare pesci non grassi come tilapia, merluzzo e eglefino. Limita il grasso che usi quando cucini queste carni. Utilizzare uno spray da cucina per evitare di attaccare al posto di burro o olio grasso.
Frutta e verdura
La fibra è utile una volta che la colite è sotto controllo, secondo HealthCastle. com. Se si verifica una riacutizzazione, è comunque importante consumare frutta e verdura per ottenere un'adeguata assunzione di nutrienti. Introduci i prodotti nella tua dieta in quanto puoi tollerarli. Acquista frutta e verdura in scatola più morbide e più facili da digerire rispetto alle verdure crude. Seleziona alcune delle tue verdure in scatola preferite, tra cui fagiolini, carote e barbabietole. Puoi anche scegliere tra una varietà di frutta in scatola tra cui pesche, pere e ananas.
Cucinare o cuocere a vapore le verdure crude ammorbidisce i tessuti fibrosi e li rende più facili da digerire. Carote, peperoni e zucca sono tutti deliziosi quando vengono cotti al vapore. Si consiglia inoltre di frullare o cuocere i frutti interi per assicurarsi che siano più facili sul tratto digestivo.Mele e pere fanno ottimi dessert quando vengono cotti e serviti caldi.
