Ci sono cibi che guariscono i tagli profondi?

L'importanza della nutrizione nel recupero dalla malattia e dalle lesioni è ben documentata. Gli studi clinici hanno scoperto diversi tipi di alimenti che contengono sostanze nutritive che possono aiutare a guarire le ferite, compresi i tagli profondi. Per una corretta guarigione, hai bisogno di molta vitamina A, vitamina C, zinco e quantità aumentate di proteine ​​e calorie.

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Vitamina A

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Credito fotografico Kale: thaumatrope / iStock / Getty Images

Gli alimenti che sono una buona fonte di vitamina A includono carote, zucca gialla, patate dolci, spinaci, cavoli, cavoli, albicocche, mango e melone. Generalmente, gli alimenti che sono di colore giallo scuro, verde scuro o arancione sono buone fonti di vitamina A. La vitamina A aiuta a guarire le ferite, aiuta a prevenire le infezioni ed è necessaria per la salute della pelle e dei tessuti del corpo.

Vitamina C

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Spicchi di patate dolci Photo Credit: Inga Nielsen / iStock / Getty Images

Gli alimenti che sono buone fonti di vitamina C includono arance, limoni, pompelmi, kiwi, fragole, peperoni rossi e verdi, broccoli, Cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, pomodori e patate dolci. La vitamina C aiuta le ferite a guarire, aiuta a prevenire le infezioni e aiuta a produrre il collagene, che è necessario per i muscoli, le ossa e i tessuti del corpo.

di zinco

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Mazzo di asparagi legati Photo Credit: eskymaks / iStock / Getty Images

Gli alimenti che sono buone fonti di zinco includono carne rossa, semi di sesamo, semi di zucca, asparagi, gamberetti e broccoli. Il tuo corpo ha bisogno dello zinco minerale in modo che le tue cellule possano leggere correttamente e svolgere le loro istruzioni genetiche. Lo zinco supporta anche il sistema immunitario.

Proteine ​​

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Bistecca di manzo al rosmarino Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Gli alimenti che sono buone fonti di proteine ​​includono carne, pollame, pesce e uova. Per la guarigione delle ferite, le fonti animali di proteine ​​sono migliori delle fonti vegetali. La proteina è l'elemento base per tutte le cellule e i tessuti del tuo corpo.

Calorie

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Ragazzo con un bicchiere di latte Photo Credit: Dave & Les Jacobs / Blend Images / Getty Images

Guarire qualsiasi tipo di ferita è un processo intensivo per il corpo, il che significa che il tuo corpo ha bisogno di ulteriori calorie. Mangia un sacco di cibi nutrienti e salutari ed evita cibi ad alto contenuto calorico, ma fornisce poca nutrizione. Scegli una zuppa di manzo vegetale sopra il brodo per una maggiore nutrizione. Scegli latte e frappè su bevande gassate. Scegli un gelato con frutta vera sopra i ghiaccioli.