Cibi da evitare con raffreddori di testa
Sommario:
- Video del giorno
- Aggiunti zuccheri
- Prodotti lattiero-caseari
- Carni grasse e cibi fritti
- Alimenti e bevande con caffeina
Raffreddori di testa, chiamati anche semplicemente raffreddori o "raffreddore", causano fastidiosi sintomi come naso che cola, tosse, starnuti e mal di gola, per un massimo di due settimane. Per prevenire il raffreddore, il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomanda una buona igiene delle mani e una distanza dalle persone con infezioni delle vie respiratorie superiori. Una volta che hai un raffreddore, riposo, idratazione e farmaci da banco può aiutare a ridurre i sintomi e accelerare il recupero. Se i sintomi sono gravi, consultare un medico.
Video del giorno
Aggiunti zuccheri
Gli zuccheri aggiunti, come lo zucchero di canna, lo zucchero di canna e lo sciroppo di mais, aggiungono sapore dolce ma pochi elementi nutritivi agli alimenti. Secondo "Medicina alternativa: la guida definitiva" di Larry Trivieri, Burton Goldberg e John W. Anderson, consumare zuccheri aggiunti mentre si sperimenta un raffreddore può ostacolare la forza del sistema immunitario, rendendo più difficile il recupero del corpo dall'infezione. Consumare alimenti ricchi di zuccheri aggiunti, come bibite, caramelle, dolci e torte, lasciano meno spazio nella dieta per alimenti ricchi di antiossidanti che aumentano la salute, come frutta e verdura. Anche se è improbabile che una modesta quantità di zuccheri aggiunti possa causare danni, scegliere cibi naturali e nutrienti più spesso.
Prodotti lattiero-caseari
I latticini, anche se ricchi di proteine, calcio e vitamina D, possono peggiorare i sintomi del raffreddore in alcune persone. Il latte non causa il muco. Può, tuttavia, rendere il muco già presente nella tua gola più spesso e più fastidioso. Per questo motivo, limitare o evitare i prodotti caseari fino a quando non ti sei ripreso dal raffreddore può migliorare i sintomi. Evitare latticini ad alto contenuto di grassi come latte intero, formaggi ad alto contenuto di grassi e salse cremose in particolare per i migliori risultati.
Carni grasse e cibi fritti
Le carni grasse - come carni di organi, carni lavorate e bistecche - e cibi fritti, come patatine fritte, contengono grassi saturi non sani. Possono anche ostacolare la digestione e la funzione del sistema immunitario quando sei di fronte a un raffreddore, secondo Trivieri, Goldberg e Anderson. Altri cibi grassi da evitare includono patatine, nachos, hot dog, pizza con formaggio e carne, panini e hamburger per colazione veloce, pollo fritto e filetto di pesce, omelette di prosciutto e formaggio, pane all'aglio burroso e carne rossa con grasso visibile
Alimenti e bevande con caffeina
La caffeina è uno stimolante che può aumentare la vigilanza e, se consumato in eccesso, contribuisce alla disidratazione.Dal momento che rimanere adeguatamente idratati e riposarsi adeguatamente sono fattori importanti nella prevenzione e nel trattamento del raffreddore, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, limitare o evitare cibi contenenti caffeina, come cioccolato e prodotti dietetici e bevande progettati per aumentare l'energia, come il caffè, nero tè, tè freddo, bibite analcoliche e bevande energetiche. Le bevande zuccherate zuccherate possono ulteriormente esacerbare la vostra malattia.
