Quante calorie ci sono in 1 oz di formaggio?
Sommario:
Il numero di calorie in una porzione di formaggio da 1 oz dipende direttamente dal tipo di formaggio che preferisci. Se sei consapevole delle calorie, la comprensione del contenuto calorico - così come il contenuto di grassi - di alcuni formaggi comuni può aiutare a guidare le tue scelte.
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Cheddar
Secondo CalorieKing. com, un 1-oz - o 1 fetta - porzione di formaggio cheddar contiene circa 113 calorie. Inoltre, questa porzione ha 9 grammi di grasso, 5 di questi grammi sono saturi.
Mozzarella
Una porzione da 1 oz di mozzarella che contiene latte parzialmente scremato contiene 72 calorie. Questa porzione contiene anche 2 9 grammi di grassi saturi e 4. 5 grammi di grassi totali. Anche se un formaggio a basso contenuto calorico, fate attenzione alla pizza e alle insalate ammassate con mozzarella, poiché le calorie e il grasso possono rapidamente aumentare.
Swiss
Il formaggio svizzero contiene 106 calorie, 5 grammi di grassi saturi e 7. 8 grammi di grassi totali per porzione da 1 oz. Se ti piace aggiungere una fetta o due di svizzeri al tuo panino preferito, una fetta di Swiss rappresenta una porzione da 1 oz.
Americani
Una fetta di formaggio americano è di circa 1 oz. Questa porzione contiene 105 calorie. Ci sono 8 grammi di grasso in una fetta di formaggio americano e 5 di questi grammi sono saturi.
Provolone
Una fetta di provolone da 1 oz contiene circa 98 calorie. Un paio di fette aggiunte al tuo sandwich aggiunge una quantità significativa di calorie e grassi. Ci sono 4. 8 grammi di grassi saturi in questa porzione di provolone, contribuendo ad un grasso totale di 7. 4 grammi.
