Quali cibi e bevande possono influenzare la frequenza cardiaca?
Sommario:
La frequenza cardiaca può essere influenzata dal tuo stato emotivo, dall'attività fisica e dai cibi che mangi e bevi. Potresti notare che dopo aver bevuto una tazza di caffè o aver mangiato determinati cibi, il tuo cuore inizia a battere più rapidamente. Tenere un registro di queste istanze. Annota quanto spesso accade e quali cibi o bevande fanno precipitare la frequenza cardiaca rapida; si noti anche se si stava vivendo stress o ansia in quel momento. Dare queste informazioni al proprio medico, che può determinare se si dispone di una condizione grave.
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Caffè e tè
La caffeina è uno stimolante naturale che si trova in chicchi di caffè, tè e altri alimenti. Alcuni produttori aggiungono anche caffeina a determinate bevande, medicine e alimenti. La caffeina ha la capacità di aumentare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e l'attività cerebrale. Per le persone sane, questa frequenza cardiaca aumentata di solito non è un problema. Ma in un articolo pubblicato nel marzo 2009 su "Gli annali della farmacoterapia", il dott. David E. Lanfear ha notato che le persone con ipertensione o malattie cardiache sono a rischio dopo aver bevuto solo due lattine di una bevanda energetica caffeina.
Peperoncini piccanti
Mangiare cibi piccanti, in particolare chili e curry, può aumentare la frequenza cardiaca e stimolare il rilascio di endorfine, sostanze chimiche che inducono sensazioni di eccitazione e piacere. La capsaicina è una sostanza chimica presente nei peperoni piccanti. Nel numero di giugno 2009 di "Nutrizione clinica", Helene Christine Reinbach, Ph. D., ha riportato uno studio in cui la capsaicina ha diminuito l'appetito e aumentato il livello di energia e la frequenza cardiaca dei pazienti che hanno ingerito peperoni.
Cioccolato
Potresti notare che la tua frequenza cardiaca aumenta leggermente dopo aver mangiato cioccolato. In un articolo del 2007, le notizie della CBS riportarono su uno studio britannico che mostrava che alcune persone provavano "più di una brusca consumazione di cioccolato che di un bacio appassionato". Il cacao, i fagioli da cui è fatto il cioccolato, può aumentare il flusso sanguigno, prevenire la coagulazione e, nel processo, aumentare la frequenza cardiaca. La caffeina si trova naturalmente nelle fave di cacao. Il cioccolato fondente ha più caffeina rispetto al cioccolato al latte. Nove baci Hershey regolari contengono 11 milligrammi di caffeina, mentre la stessa porzione di cioccolata Hershey Kisses ha 25 milligrammi.
