Equilibrio Esercizi per ictus I pazienti

Gli ictus attaccano le parti del tuo cervello che controllano il movimento e l'equilibrio, spesso rendendo un lato del tuo corpo debole o paralizzato. Una batteria adeguata di tecniche di valutazione, esercizi e stretching del lato affetto del tuo corpo riattiva il cervello e rafforza i muscoli interessati, ripristinando l'equilibrio quando si è in piedi, si muove e si svolgono le attività quotidiane.

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Esercizi di valutazione

Prima di iniziare un programma di esercizi dopo un ictus, un medico può valutare la tua preparazione all'esercizio fisico e determinare le parti del tuo corpo più bisognose di esercizio fisico o terapia fisica. Ad esempio, il Balance and Vestibular Center di Long Beach utilizza una macchina conosciuta come Balance Master per ottenere questo risultato, secondo l'American Stroke Association. I pazienti con ictus si trovano sulla serie di piattaforme mobili della macchina. Il modo in cui ti muovi e il modo in cui il tuo corpo risponde al movimento della macchina aiuta il medico a determinare i tipi di esercizio necessari per il recupero.

Allenamento della forza

Medici e terapisti prescrivono spesso allenamenti di forza e resistenza, compresi vari livelli di sollevamento pesi, per aiutare i pazienti colpiti da ictus a riprendere l'uso degli arti colpiti. Uno studio recente, pubblicato dall'American Heart Association, ha mostrato che i programmi di allenamento di resistenza due volte alla settimana hanno aumentato la forza delle gambe delle vittime di ictus del 68%, migliorando il loro equilibrio generale. Le presse da gamba da tavolo, che ti consentono di allenare le gambe da una posizione seduta, offrono alternative di allenamento con i pesi se hai difficoltà a stare in piedi durante la riabilitazione dell'ictus, secondo l'American Council on Exercise o ACE.

Esercizi a bassa tecnologia

Non tutti gli esercizi di equilibrio per pazienti colpiti da ictus coinvolgono attrezzature da palestra ad alta tecnologia. In "Stroke Connection Magazine", il fisioterapista Sapan Palkhiwala osserva che usando ripetutamente un braccio affetto da ictus nelle attività quotidiane, come cercare e prendere un bicchiere d'acqua, aiuta a ristabilire l'equilibrio nei sopravvissuti allo stroke. Palkhiwala osserva anche che, sotto la supervisione di un terapeuta, l'uso dello schienale di una sedia può aumentare il tuo equilibrio dopo un ictus. Mentre ti aggrappi allo schienale della sedia, ti eserciti a spostare le spalle e le anche da un lato all'altro e avanti e indietro. L'esercizio ti costringe a raddrizzare e utilizzare i muscoli dal lato affetto.

Esercizio posturale

Il recupero del cervello e dei muscoli per una corretta postura è essenziale per riacquistare il giusto equilibrio, secondo ACE. Un esercizio di costruzione della postura richiede di sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate in modo che i piedi siano appoggiati sul pavimento. Quindi muovi le ginocchia delicatamente da un lato all'altro. Guardare in alto o in avanti durante le attività aiuta anche a combinare la visione con il movimento, aumentando l'equilibrio generale.

Allunga

Il mantenimento della flessibilità è fondamentale per il corretto equilibrio dopo i colpi. Secondo l'ACE, l'allungamento degli arti e delle articolazioni colpite rimane importante anche quando la funzione delle articolazioni o degli arti è minima subito dopo un ictus. L'utilizzo di una mano sana per muovere un arto o un'articolazione colpita aiuta a mantenere la flessibilità durante tutto il processo di recupero.