Vitamine per un cuoio capelluto secco
Sommario:
Un cuoio capelluto secco e traballante può derivare da pelle secca, forfora o una condizione autoimmune più grave chiamata psoriasi. Buone abitudini, come regolare idratazione, shampoo, idratazione e assunzione di sufficienti acidi grassi essenziali, possono aiutare a mantenere il cuoio capelluto privo di secchezza. Ottenere una quantità adeguata di alcune vitamine può anche supportare la salute ottimale del cuoio capelluto.
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Definizione di un cuoio capelluto secco
La forfora si verifica in circa il 3% della popolazione U.S., ha riferito Seattlepi. com nel 2012. Questa condizione va anche sotto il nome di dermatite seborroica e si accende quando sei sotto stress, sottoposto a tempo freddo o una vittima di infezione da funghi. La forfora è solitamente caratterizzata da desquamazione e macchie di pelle pruriginose e pruriginose su una cute grassa. Di solito è localizzato sul cuoio capelluto e talvolta sulle sopracciglia, sulla fronte, sulle labbra e su altre pieghe corporee.
La psoriasi causa infiammazione e desquamazione della pelle. Il dolore, il gonfiore e il rossore derivano da cellule della pelle iperattive che raggiungono la superficie troppo rapidamente, causando chiazze di pelle con scaglie argentee. La tonalità argentea distingue la psoriasi dalla forfora. Il cuoio capelluto, insieme con le ginocchia, la parte bassa della schiena, i palmi delle mani e persino la bocca possono essere influenzati. La psoriasi può diventare così secca e tesa da lacerarsi e sanguinare, specialmente sul cuoio capelluto. Bruciore, prurito e dolore, così come la perdita temporanea di capelli, sono altri sintomi. La psoriasi può essere gestita, ma non curata, poiché è una malattia a lungo termine del sistema immunitario.
Vitamina D
La vitamina D per uso topico è usata per trattare la psoriasi e può aiutare a prevenire le cellule da inceppamenti e salire in superficie troppo rapidamente. Alcune ricerche, come una revisione del 2013 sul Journal of Dermatological Treatment, osserva che la vitamina D può essere un trattamento efficace per la psoriasi se assunta per via orale. Discutere con il dosaggio corretto del medico se si opta per un supplemento. Le fonti alimentari di vitamina D includono latte fortificato, salmone e uova. L'esposizione regolare al sole stimola anche il tuo corpo a produrre questa vitamina.
Vitamina B-12, A e C
La secchezza del cuoio capelluto può essere un sintomo di secchezza cutanea complessiva. La vitamina B-12, che si trova principalmente negli alimenti di origine animale come carne, pollame, pesce e latticini, aiuta a promuovere la pelle più umida. Può aiutare a mantenere il cuoio capelluto troppo asciutto e il colore opaco dei capelli. Le vitamine A e C incoraggiano il cuoio capelluto a produrre oli naturali attraverso le ghiandole sebacee, creando un cuoio capelluto umido e capelli più lucenti.
Acidi grassi
Gli acidi grassi, in particolare gli omega-3 che si trovano nei pesci grassi, nelle noci e nel lino, sono importanti per la pelle ben idratata e un cuoio capelluto sano. Consumare abbastanza può aiutare ad alleviare la forfora, i focolai di psoriasi e la pelle secca. Un cuoio capelluto secco può essere il risultato di una deficienza di acido grasso o dell'incapacità del corpo di trattare gli acidi grassi che si mangiano.La biotina, nota anche come B-7, aiuta il metabolismo degli acidi grassi. Prendi abbastanza di questo nutriente essenziale consumando fegato, lievito, cereali e uova fortificati.
