Varianti Esercizi Varagrip

I musicisti usano il Varigrip Hand Exerciser per rafforzare le mani e le dita, per riscaldarsi prima di un'esibizione o come strumento di riabilitazione. Varigrip è un piccolo dispositivo portatile che poggia sul palmo della mano e ha quattro molle per ogni dito. Il pollice tiene il lato del dispositivo.

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Scegli il livello di resistenza

Varigrip ha cinque diversi livelli di resistenza. Inizia con l'opzione più semplice e fatti strada. Gli atleti Cando Varigrip sono colorati in modo da poter scegliere il livello corretto. L'attrezzo ginnico extra leggero Cando Varigrip è giallo. Questo dispositivo offre 1. 5 libbre. di pressione. Una volta che puoi esercitarti facilmente con la massima tensione possibile, vai sull'opzione di luce, che è rossa. Questo attrezzo ginnico offre fino a raddoppiare la pressione di quello extra-leggero, permettendoti di selezionare 3 libbre. di pressione. Da lì, passare all'opzione media di 5 libbre. di pressione. L'attrezzo ginnico Cando Varigrip medio è verde. Seguiranno i pesantissimi esercizi con la mano di Varigrip. Prova il pesante una volta che il mezzo non è più impegnativo. L'attrezzo ginnico pesante blu offre 7 libbre. di pressione. Vai all'opzione extra pesante nera, che ti dà 9 libbre. di pressione. Altri produttori possono utilizzare codici colore diversi, ma iniziano sempre con l'opzione più semplice e funzionano.

Regolazione della tensione del dito

Le singole dita degli attrezzi ginnici Varigrip hanno la possibilità di essere regolate con una vite zigrinata. Ad esempio, puoi semplificare la compressione della molla del mignolo rispetto al dito indice. Questo ti permette di fare esercizi con l'attrezzo ginnico personalizzabile. Regola le molle con la vite a testa piatta in dotazione in modo che ogni dito funzioni in base alla sensazione di intensità. Una volta che gli esercizi diventano facili a un livello di alta tensione, prova un nuovo attrezzo ginnico che offra più pressione. Conserva i tuoi vecchi in caso ti prendi una pausa o subisci un infortunio e le tue mani diventano nuovamente deboli.

Costruisci calli

I calli sono essenziali per i musicisti, ma possono essere persi rapidamente se le dita non toccano le corde in modo coerente. Mantieni o costruisci calli con le dita utilizzando le corde della chitarra simulata sul tuo Varigrip. Invertire la presa sagomata per rivelare le corde simulate che puoi premere contro durante l'esercizio invece delle impugnature lisce. Prendi il pezzo stampato dal palmo e posizionalo sopra le singole pastiglie.

Isolare le dita o la mano per l'esercizio

Utilizzare il Varigrip per esercitare le singole dita o l'intera mano insieme per rafforzare i muscoli dell'avambraccio. Vai giù per la linea premendo un dito alla volta, usando diversi livelli di tensione per ogni dito, o spingi verso il basso con tutte le dita verso i palmi usando il livello di resistenza più alto che sei in grado di usare.