Quante calorie vengono bruciate facendo Jillian Michaels 30 giorni di brandello livello 2?

Se sei Alla ricerca di un allenamento DVD ad alta intensità e veloce per tonificare i muscoli e bruciare calorie, il Jillian Michaels 30 giorni Shred offre tre livelli di intensità per lavorare il tuo corpo. Salta il primo livello e passa direttamente al Livello 2 se lavori già regolarmente.

Video del giorno

Time Frame

Il "30 Day Shred" fornisce un allenamento ad alta intensità, che incorpora allenamento della forza, esercizi di tonificazione addominale ed esercizio cardiovascolare a brevi intervalli. Il Level 2 "30 Day Shred" include anche un breve segmento di riscaldamento e raffreddamento nell'allenamento di 20 minuti.

Considerazioni

Il peso iniziale e il livello di fitness influiranno sul numero di calorie bruciate durante l'allenamento Level 2 "30 giorni da distruggere". Con un peso iniziale di circa 150 sterline, puoi aspettarti di bruciare circa 503 calorie all'ora facendo questo DVD, o 167 calorie per un allenamento di 20 minuti.

Warning

Il "30 Day Shred" è un allenamento intenso e impegnativo, anche a livelli di difficoltà inferiori. Se sei nuovo all'esercizio fisico, potresti iniziare con il livello di intensità più basso anziché con il livello due.