Puoi migliorare le occhiaie sotto gli occhi attraverso la dieta?

Le occhiaie possono farti sembrare stanco, malsano o vecchio. Ci sono diverse cause, tra cui allergie, fumo, consumo di alcol e esposizione al sole. Se hai la pelle scura sotto gli occhi che hai tentato di eliminare senza successo, può valere la pena dare un'occhiata da vicino a ciò che mangi o non mangi. Alcuni alimenti, se consumati regolarmente, possono ridurre l'aspetto delle occhiaie e anche evitare altri alimenti.

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Passaggio 1

Aggiungi cibi che fanno da diuretico naturale, consiglia Dennis Gross e Cara Kagan, autori di "Your Future Face: Crea un piano personalizzato per Beautiful Pelle." Mangia cibi come anguria, sedano e cetriolo, che aiutano il tuo corpo a sciacquare l'acqua in eccesso ea ridurre l'aspetto scuro e gonfio sotto gli occhi.

Passaggio 2

Elimina il cibo spazzatura dalla tua dieta. Limitare l'assunzione di bevande contenenti caffeina, raccomanda Mayo Clinic, perché possono contribuire a gonfiore e pelle scura sotto gli occhi. Inoltre, ridurre l'assunzione di cibi zuccherati e grassi e scegliere alimenti nutrienti, come frutta e verdura.

Passaggio 3

Limitare il consumo di alcol. Diverse bevande alcoliche ogni giorno possono provocare gonfiori, occhiaie, nota Gross e Kagan. Sostituire l'alcol con l'acqua, che riequilibrerà i liquidi nel corpo e contribuirà a ridurre le occhiaie.

Passaggio 4

Limita l'assunzione di cibi salati. Una dieta ricca di sale può portare a occhi scuri e gonfi, nota Gross e Kagan. Il motivo: il sale tende a incoraggiare il corpo a trattenere l'acqua. Limita la quantità di cibo trasformato che mangi, passa sulla saliera e assaggia il tuo cibo mentre cucini per vedere se ha veramente bisogno di sale prima di aggiungerne uno.

Suggerimenti

• Posizionare le fette di cetriolo freddo sugli occhi per ridurre le occhiaie potrebbe funzionare a breve termine, ma Gross e Kagan consigliano di mangiare diverse fette di cetriolo per avere più effetti a lungo termine.

Avvertenze

• L'assunzione di un diuretico potrebbe aiutare a eliminare le occhiaie, ma questi prodotti possono essere pericolosi. Non prendere un diuretico al posto di mangiare alimenti diuretici senza prima consultare il medico, cautela Gross e Kagan. Troppi diuretici possono portare a bassi squilibri di potassio e altri pericolosi squilibri elettrolitici. Se i trattamenti domiciliari per le tue occhiaie non funzionano, consulta il tuo medico, che potrebbe essere in grado di offrire trattamenti aggiuntivi per migliorare l'aspetto della pelle sotto gli occhi.