Gravidanza e gonfiore dopo aver mangiato

Il tuo corpo cambia in molti modi durante la gravidanza. Uno dei cambiamenti che potrebbero essere del tutto evidenti fin dall'inizio della gravidanza è che il tratto digestivo rallenta significativamente per aiutarti a estrarre i nutrienti dal cibo. Sfortunatamente, questo può portare a gonfiore e gas a disagio dopo aver mangiato.

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Your Digestion

Durante la gravidanza, gli ormoni rallentano il tratto digestivo. Ciò mantiene più a lungo il cibo nell'intestino, il che consente di massimizzare l'efficienza del processo di digestione e assorbimento. Di conseguenza, estragga più nutrienti dal tuo cibo e li assorbi nel flusso sanguigno di quanto normalmente faresti. Il cibo più lungo rimane nel tubo digerente, tuttavia, più è probabile che si verifichi gonfiore, gas, costipazione e altri disturbi digestivi.

Gonfiaggio

La sensazione di gonfiore deriva dalla formazione di gas nell'intestino. Il tuo intestino contiene molti batteri nativi, vale a dire che si verificano in natura e non patogeni. Sopravvivono digerendo i pezzi indigesti di cibo che passano attraverso il tuo sistema. Man mano che digeriscono questo cibo, tuttavia, producono sottoprodotti gassosi che si accumulano nell'intestino, causando la formazione di bolle di gas e la sensazione di gas o gonfiore. L'intestino tenue durante la gravidanza consente ai batteri di digerire una grande quantità di cibo e quindi di formare una grande quantità di gas.

Altre considerazioni

Un altro motivo per cui potresti provare gonfiore dopo aver mangiato è se stai usando una vitamina prenatale con i tuoi pasti. Le vitamine prenatali contengono una grande quantità di ferro, che esacerba il rallentamento legato alla gravidanza del tratto digestivo, spiegano Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "Cosa aspettarsi quando ti aspetti". Potresti avvertire meno gonfiore se taglia la tua vitamina prenatale a metà e la prendi in momenti diversi.

Prevenzione / Soluzione

Mentre è difficile evitare il rallentamento digestivo durante la gravidanza, è possibile ridurre il gonfiore mantenendo il sistema digestivo il più funzionale possibile. Bere molta acqua aiuta ad accelerare il processo digestivo e può ridurre la formazione di gas. Inoltre, anche se i batteri possono digerire le fibre e produrre gas e gonfiore, le fibre aiutano anche il tratto digerente a lavorare in modo più efficiente, spiega Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz nel loro libro "You: Having A Baby". Gli alimenti ricchi di fibre includono frutta, verdura e cereali integrali.

Prodotti farmaceutici

Se hai provato ad aggiustare la tua dieta ma stai ancora provando fastidiosi gonfiori dopo aver mangiato, prova a parlare con il tuo ostetrico. Mentre ogni dottore è diverso, molti ti permetteranno di usare simeticone, un agente antigas da banco, durante la gravidanza.Simeticone aiuta a rompere le bolle di gas e riduce la sensazione di gonfiore, che ti darà un po 'di sollievo dai sintomi, spiega Drs. Roizen e Oz.