B12 e articolazioni

Vitamina B12, un membro delle vitamine del gruppo B, la famiglia di sostanze nutritive che supportano il processo che il corpo usa per produrre energia dal cibo mangiare, è un nutriente essenziale che è più noto per prevenire l'anemia. Mentre il tuo corpo utilizza la vitamina B12 per mantenere un sistema nervoso sano, produrre globuli rossi e fare il DNA, alcuni medici hanno usato iniezioni dirette della vitamina per trattare le carenze della sostanza nutritiva e per alleviare l'infiammazione delle articolazioni.

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Iniezioni di B12

Anche se la carenza di vitamina B12 è rara, i medici hanno usato iniezioni di vitamina per trattare i pazienti che mostrano segni di una forma di anemia derivante da l'incapacità del corpo di assorbire la vitamina B12 dall'intestino. Inoltre, le persone che non mangiano carne, latticini o uova possono aver bisogno di iniezioni di vitamina B12. Nel trattamento di questi problemi di salute, i medici possono iniettare la vitamina nel tessuto muscolare di un paziente o sotto la sua pelle una volta al giorno per la prima settimana, quindi ogni tre o quattro giorni per due o tre settimane, dice il National Institutes of Health.

B12 e infiammazione articolare

La ricerca condotta negli anni '50 indica che le iniezioni dirette di vitamina B12 possono anche fornire sollievo dal dolore e guarigione delle articolazioni come trattamento per le condizioni che includono borsite, un'infiammazione delle borse piccoli cuscinetti pieni di liquido che attutiscono le ossa e i tendini e i muscoli vicino alle articolazioni. La borsite può colpire le articolazioni di spalle, gomiti, fianchi, ginocchia e talloni. Mentre l'infiammazione dell'articolazione può derivare da artrite, lesioni, uso eccessivo e stress ripetitivo sono le cause più comuni di borsite.

Trattamento Borsite B12

I medici devono ancora sviluppare un protocollo consolidato per il trattamento del dolore articolare da borsite con vitamina B12. Nondimeno, Robert S. Rister, autore di "Healing Without Medication", afferma che "l'approccio migliore è ottenere un'iniezione di vitamina da un operatore sanitario orientato alla nutrizione e quindi prevenire le carenze future prendendo da 1 a 2 mg di vitamina ogni giorno." Rister afferma che la vitamina B12 lavora per fermare l'infiammazione nell'articolazione attaccandosi alle proteine ​​che generalmente funzionano "come una sorta di piattaforma di carico per un sottogruppo specializzato di globuli bianchi noti come neutrofili, che rilasciano agenti chimici di dolore e gonfiore." < B12 e salute delle ossa

Oltre ad alleviare l'infiammazione delle articolazioni, mantenere i livelli di vitamina B12 può rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi, una malattia che ti mette a rischio di frattura ossea. Il Centro di ricerca sulla nutrizione umana Jean Mayer USDA sull'invecchiamento della Tufts University in Massachusetts ha riferito nel 2005 che la carenza di vitamina B12 può essere un importante fattore di rischio per l'osteoporosi.Dopo aver misurato la densità minerale ossea e i livelli di vitamina B12 di oltre 2, 500 uomini e donne che partecipavano allo studio di osteoporosi di Framingham, i ricercatori di Tufts hanno scoperto che i partecipanti con bassi livelli di vitamina B12 presentavano densità minerali ossee più basse, che li rischio per il disturbo.

Fonti alimentari B12

La vitamina B12 si trova comunemente nei pesci, nei crostacei, nella carne e nei latticini. Alcuni cereali per la colazione sono stati fortificati con la vitamina. La quantità di vitamina B12 necessaria ogni giorno dipende dalla tua età, con gli adulti che necessitano di circa 2,4 microgrammi al giorno, secondo il National Institutes of Healt. L'apporto giornaliero di vitamina B12 può essere ottenuto mangiando un petto di pollo insieme a un uovo sodo e una tazza di yogurt magro o magro o una tazza di crusca all'uvetta, MayoClinic. com dice.