Perché le ragazze guadagnano così tanto peso durante la pubertà?

L'aumento di peso rapido è normale nelle ragazze durante la pubertà, secondo KidsHealth. sito web org. La pubertà inizia in genere tra gli otto e i 13 anni e dura da due a quattro anni. Durante questo periodo, la quantità di grasso, muscoli e ossa cambia rapidamente quando le ragazze compiono il passaggio alla femminilità. L'incapacità di aumentare di peso durante l'adolescenza è in realtà malsana, secondo il servizio di salute dei giovani e delle donne, o CYWHS.

Video del giorno

Significato

I cambiamenti corporei più importanti si verificano nelle ragazze durante la pubertà; l'ultimo grande aumento di crescita nella vita si verifica durante questo periodo. La pubertà inizia effettivamente quando il cervello istruisce le ovaie a produrre l'ormone estrogeno femminile. Questo ormone e altri fanno sì che il corpo di una ragazza cresca di dimensioni e si modifichi mentre si prepara per la procreazione - o per avere un bambino.

Effetti

Guadagno 15 libbre. o più durante la pubertà è considerato normale e necessario per una corretta crescita e sviluppo. Man mano che una ragazza si sviluppa, il suo corpo produrrà più grasso per consentire cosce, stomaco e seno più pieni e fianchi più larghi. La massa corporea magra nelle ragazze diminuisce da circa l'80% al 75% entro la fine della pubertà, mentre la quantità di grasso corporeo aumenta, secondo la University of Southern California Keck School of Medicine. In confronto, la percentuale di massa muscolare magra nei ragazzi aumenta da circa l'80% al 90% nel momento in cui raggiungono l'età adulta.

Precauzioni

Alcune ragazze potrebbero sentirsi a disagio se diventano più precoci dei loro amici e compagni di classe. Tuttavia è malsano tentare di prevenire il normale aumento di peso puberale, avverte CYWHS.

Prevenzione / Soluzione

Mangiare cibi sani che includono carni magre, pesce, cereali integrali, frutta e verdura limitando il fast food e altri cibi spazzatura come biscotti, pasticcini e patatine possono aiutare a prevenire l'aumento di peso non necessario durante la pubertà. L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a evitare che le ragazze diventino sovrappeso o obese. Partecipare a sport e altre forme di esercizio fisico può aumentare l'autostima e migliorare l'immagine del corpo.

Outlook

Aiuta tua figlia a capire che l'aumento di peso è una parte inevitabile - e salutare - del suo sviluppo. Parla con il tuo medico se ritieni che tua figlia sta ingrassando troppo durante la pubertà. Può suggerire un adeguato regime di perdita di peso se necessario. Evita diete o piani di perdita di peso rapidi durante l'adolescenza, perché possono ritardare la crescita e lo sviluppo sessuale.