8 frullati immuno-stimolante che vogliamo sorseggiare tutto il giorno

Che si tratti della stagione influenzale, della stagione allergica o dell'umore giusto per una bevanda rinfrescante e saporita, un frullato immuno-stimolante è sempre una buona idea. Spuntando qualcosa di semplice e conveniente come un frullato, puoi bloccare il tuo corpo con antiossidanti, vitamine e altri supercibi che innescano il tuo sistema immunitario. Frullati sono (giustamente) di gran moda in questi giorni, in quanto sono facili da fare, totalmente riempienti e possono dare al tuo corpo una miriade di benefici per la salute.

C'è davvero un frullato per aiutare qualsiasi tipo di problema di salute. Hai bisogno di una dose extra di verdure nella tua dieta? Prova un frullato verde. Mancanza di proteine? Prova un frullato al burro di arachidi o aggiungi un misurino della tua polvere proteica vegetale preferita. Ammalarsi? Aggiungi un extra di vitamina C o un frutto ricco di antiossidanti al tuo frullatore. Vuoi più idee?Vai avanti e continua a scorrere per scoprire quali frullati che stimolano il sistema immunitario che stiamo bevendo in questo momento. Miscela. Slurp. Ripetere.

Frullato di Mega-Vitamina C

Non è un segreto che la vitamina C è un preventivo naturale quando si ammala. Questo frullato di vitamina C Booster contiene carote e arance, che sono piene zeppe di antiossidanti e (avete indovinato) vitamina C.

Frullato al mango e alla curcuma

Questo frullato di vitamina C a base di mango e curcuma è essenzialmente estivo in una tazza (in entrambi i gusti e nutrienti). Il sapore agrumato e tropicale è una perfetta miscela di dolce e piccante. Inoltre, il frullato è ricco di vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibre e altri antiossidanti che contribuiscono a stimolare il tuo sistema immunitario. (Fai scorta di Healthworks Curcuma in polvere, $ 18, per fare questo frullato.)

Smoothie verde di recupero di allenamento

Niente dice recupero di allenamento come questo spuntino pieno di energia. Questi ingredienti reintegrano i tuoi elettroliti e riforniscono di energia il tuo corpo dopo un duro allenamento. È pieno di ananas ghiacciato, acqua di cocco, spinaci freschi, zenzero, semi di chia e banana.

Frullato antiossidante tropicale

Feel Great in 8 chiama questo un frullato magico che stimola l'immunità per una ragione. Ogni ingrediente incluso in questo snack miscelato ha una qualità di miglioramento immunitario: yogurt greco per la vitamina D; spinaci per fibre, antiossidanti e vitamina C; kiwi per vitamina C, D, B6 e B12; semi di lino per omega 3; e bacche per più vitamina D. Suoni piuttosto magici, no?

Cold-Buster Smoothie

Questo frullato a freddo-buster unisce succo d'arancia, fragole, pesche, ananas e yogurt greco alla pesca per stroncare davvero il tuo raffreddore sul nascere. Ognuno di questi frutti è caricato con vitamina C naturale e antiossidanti per combattere le malattie (in più, ha un sapore fantastico!).

Frullato al mirtillo

I mirtilli sono noti per essere un superfood ricco di sostanze nutritive. Hanno alcune delle più alte quantità di antiossidanti presenti in ogni cibo e sono ricchi di potassio e vitamina C.Questo frullato di mirtillo Paleo a crescita immunitaria combina mirtilli con noci, latte di mandorla e semi di chia, rendendolo un modo perfetto per dare al tuo corpo una spinta nutrizionale.

Frullato di carote e zenzero

Questo frullato dolce-torta è ricco di ingredienti nutrienti e immunostimolanti. Combina zenzero, banana, ananas, curcuma, limone e carota per uno spuntino estivo e zingaresco. I benefici nutrizionali sono infiniti, dai fattori anti-infiammatori alla vitamina C fino ad un antibiotico naturale. Leggi maggiori informazioni sui benefici nutrizionali e ottieni la ricetta completa qui.

Frullato Triple Berry

Il kiwi ha oltre il 100% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C, che lo rende la base perfetta per questo frullato immuno-stimolante. Aggiungete un po 'di fragole, lamponi, mirtilli e succo d'arancia e avrete un frullato di kiwi a tre bacche.

Vuoi più ricette per frullato? Dai un'occhiata a queste cinque ricette di frullato al burro di arachidi che piacciono ai nutrizionisti!