8 guru del fitness con cui puoi lavorare gratuitamente su YouTube

Tutti noi cerchiamo di vivere uno stile di vita attivo, sia che vada in palestra un paio di volte a settimana, scorrendo attraverso una lezione di yoga o facendo trekking nei grandi spazi aperti. Ma a volte siamo troppo a corto di tempo (o, siamo reali, motivazione) per entrare in un affollato studio di allenamento o esporsi al caldo sole estivo. Fortunatamente per noi, ci sono altre opzioni. Invece di trascurare il nostro allenamento (e i benefici che aumentano l'umore che ne derivano), programmiamo un po 'di tempo di allenamento individuale con YouTube.

Gli allenamenti sono flessibili nel tempo, accessibili e guidati da esperti.In altre parole, è fondamentalmente un tesoro di fitness.

Una rapida ricerca porta alla luce tutto, dallo yoga al Pilates alle routine di allenamento HIIT; qualunque sia il tipo di sessione di sudore che preferisci, YouTube probabilmente ce l'ha. Ecco perché abbiamo deciso di mettere insieme un elenco dei nostri canali di fitness online preferiti solo per aiutarti a restringere un po 'la tua ricerca. Continua a leggere per vedere i guru del fitness di YouTube che possiamo sempre contare per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare il nostro spazio di testa.

Yoga con Adriene

Adriene Mishler è lo yogi spensierato dietro questo canale di YouTube. I suoi video di yoga spaziano da pratiche mirate per ansia, depressione, sonno e dolore (come questo per il sollievo al collo e alle spalle) ai flussi di potenza per il rafforzamento e l'allungamento. La sua presenza sciocca ma calmante è sufficiente per farti cambiare vestiti comodi, bere una tazza di tè e rilassarti in una routine di yoga.

Cassey Ho di Blogilates

Cassey Ho è stato un pilastro sulla scena del fitness di YouTube da quando ha iniziato a caricare video di Pilates nel 2009. Il suo sito web, Blogilates, fornisce consigli per il fitness e la nutrizione, insieme a ispirazione per il corpo e articoli sportivi.

Si è specializzata in allenamenti che costruiscono e tonificano i muscoli utilizzando nient'altro che il proprio peso corporeo. Gli allenamenti sono difficile ma divertente. La sua personalità frizzante e estroversa quasi ti fa dimenticare che le tue braccia stanno urlando nel bel mezzo di un allenamento di 15 minuti (quasi). Rimani dedicato ai suoi video, fai del tuo meglio e vedrai un vero cambiamento.

Stuoia per yoga Popflex Tropical Paradise $ 52

Tara Stiles

Anche se ha video adatti ai principianti, è probabile che amerai i video di yoga di Tara Stiles se sei un devoto di yoga intermedio o avanzato. Il suo approccio senza fronzoli è calmante, calmante e rafforzante sia per il corpo che per la mente. (Se non sei super nello yoga, guarda comunque i suoi video, perché potrebbero ispirarti maggiormente: è l'essere umano più aggraziato che abbiamo mai visto).

Bottiglia d'acqua coibentata in acciaio inox S'well 'White Marble' $ 45

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins è una personal trainer di celebrità (responsabile per la formazione di A-listers come Kelly Rowland) che pubblica una varietà di allenamenti diversi progettati per aumentare la forza. Molti dei suoi video sono estremamente brevi - non più di 30 secondi - solo così può mostrare alcuni ripetizioni di mosse efficaci. Quindi, a seconda di quanto tempo hai, puoi fare un allenamento prolungato, o semplicemente fare qualche giro. Prendi questo video Zumba, per esempio. Si concentra esclusivamente su assi e ginocchia alte per un intenso sudore cardio.

The Tone It Up Girls

Karena Dawn e Katrina Scott hanno iniziato il loro impero Tone It Up per condividere consigli sull'allenamento, l'alimentazione e persino lo stile di vita. Molti dei loro allenamenti si svolgono di fronte a uno splendido sfondo dell'Oceano Pacifico, quindi ti senti come se ti stessi allenando durante una vacanza a SoCal (meglio che allenarti a casa, giusto?).

Sono anche contributori Byrdie regolari. Scopri tutte le loro storie. (Personalmente, amiamo questo pezzo sui 5 esercizi che dovresti fare se ti siedi tutto il giorno).

XHIT Daily

XHIT Daily è un canale YouTube che pubblica regolarmente video di allenamento che vanno da Crossfit a Pilates. I tre ospiti sono incredibilmente ben informati, ricordando ai loro spettatori come correggere la loro forma e ottenere il massimo dai loro allenamenti.

The Run Experience

Abbiamo coperto yoga, pilates e allenamenti di forza, ma questo è per tutti i corridori là fuori. The Run Experience ha quasi 70.000 abbonati a YouTube, ai quali condivide motivazioni, trucchi e consigli. Hanno video su tutto, dall'idratazione e nutrizione alla preparazione del giorno di gara. Indipendentemente se sei un corridore o no, condividono allenamenti mirati super-efficaci che sono grandi per fare in movimento.

Whitney Simmons

I post di Simmons vengono pubblicati regolarmente su YouTube, quindi non dovrai mai provare un nuovo allenamento. La parte migliore? Non hai bisogno di un sacco di attrezzature. Molti dei suoi video usano il peso corporeo e forse un manubrio o due per mirare a specifici gruppi muscolari. Inoltre, produce video su una preparazione pasti salutari, per farti andare avanti per tutta la settimana.