La tua posizione di sonno ti sta inconsapevolmente invecchiando?
Molti dei comuni fattori di invecchiamento sono evidenti: esposizione al sole, fumo, strabismo e la lista continua. Certo, ce ne sono alcuni che sono meno evidenti (ad esempio, la dieta yo-yo indebolisce l'elastina nella pelle, causando le rughe), ma probabilmente non hai mai pensato che la posizione del sonno fosse una di quelle. Curioso?
Continua a leggere per scoprire se ti stai dando le rughe del sonno e cosa puoi fare al riguardo!
Le linee di espressione sono create dalle contrazioni muscolari del tuo viso. Nel corso del tempo, la ripetizione delle espressioni facciali come accigliare, sorridere, increspare le labbra e socchiudendo le foglie lascia segni duraturi. Le rughe del sonno non sono causate dal movimento dei muscoli. Invece, si formano in seguito alla pressione del viso nel cuscino mentre dormi. Considerando che probabilmente trascorri più tempo a dormire di quanto tu faccia accigliato, le rughe del sonno potrebbero invecchiare più di quanto tu sappia. Ancora peggio, sono più difficili da trattare.
Con le rughe d'espressione puoi indossare occhiali da sole per bloccare l'esposizione ai raggi UV e prevenire lo strabismo, e li fermi subito con una rapida iniezione di Botox, ma l'unico modo per prevenire le linee di sonno è quello di regolare la posizione del sonno.
Dormire sullo stomaco con la faccia schiacciata nel cuscino è la peggiore posizione. Se ti sei mai svegliato e hai notato linee verticali o segni di sonno sul tuo viso, hai già visto un'anteprima delle rughe del sonno che si stanno formando. Per chi dorme nello stomaco, spesso sono le linee della fronte.
Gli studi hanno dimostrato che la persona media spende il 60% del proprio sonno sui propri fianchi. Dormire al tuo fianco crea pieghe verticali lungo le guance e il mento principalmente. Questa posizione rinforza anche le rughe di espressione verticale, come le rughe e le rughe intorno alle labbra. Quando preferisci una parte all'altra, diventa molto facile capire quale lato sia. I lati alternati possono aiutare ad alleviare questo aspetto, ma non è ancora l'opzione ideale.
Il modo migliore per evitare le rughe del sonno è evitare il contatto facciale con il cuscino dormendo sulla schiena. Dormire sulla schiena è anche un buon modo per evitare la causa del breakout batteri sul tuo cuscino e per consentire al fluido di drenare correttamente, cosa che impedisce occhi gonfi.
