4 semplici modi per battere Bloat post-ringraziamento

Salta il caseificio

Il lattiero-caseario è un comune colpevole di gonfiore, ed è dilagante anche durante la cena del Ringraziamento (ma ragazzo, amiamo la casseruola di fagioli verdi e il soufflé di crema di patate). Al mattino, salta la caffettiera, lo yogurt o i cereali a colazione, e prova invece un frullato per aiutarti a iniziare la giornata con una nota sana e disintossicante. Quindi, limita l'assunzione di latticini a tavola.

Ottieni il tuo Ginger On

Secondo i fondatori di Tone It Up, Katrina Hodgson e Karena Dawn, lo zenzero è il ingrediente numero uno per il de-gonfiore. Quindi, se hai tè allo zenzero, succo di zenzero fresco o fai il tuo tiro al ginger-lime (da consumare subito dopo un pasto abbondante), puoi rivolgerti a questa spezia per calmare il tuo apparato digerente. (Qui ci sono altri cinque sorprendenti benefici di bellezza dello zenzero.)

Sudare

Se hai tempo, non c'è niente come fare una buona sudata per ridurre il gonfiore. Secondo Hodgson e Dawn, un allenamento veloce può fare miracoli per gonfiore e gonfiore a disagio. Che si tratti di una camera d'albergo o della tua camera familiare, anche il più semplice allenamento a casa può aiutarti.

Il prossimo: i cibi del Ringraziamento che sono davvero grandi per la tua pelle.

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