"Naps": il nuovo modo di essere più produttivi

In un mondo ideale, vorremmo dire addio alla procrastinazione, siamo tutti concentrati sulla produttività. Quindi, mentre aspettiamo pazientemente che qualcuno trovi l'equilibrio perfetto tra fare le cose e dormire abbastanza, potremmo aver trovato la cosa migliore. Saluta il pisolino del caffè.

Ecco come dovrebbe funzionare: bevi una normale tazza di caffè e subito dopo fai un pisolino. La caffeina non prenderà piede per circa 30 minuti (il che è comunque ideale per un pisolino efficace), quindi non sarà difficile andare a dormire. La caffeina agirà come un extra di energia quando ti svegli, rendendoti non solo riposato ma anche più produttivo per affrontare qualsiasi cosa tu abbia pianificato per il resto della giornata.

Sì, sembra controintuitivo prendere uno stimolante come la caffeina proprio mentre stai per fare un sonnellino, ma ci sono stati alcuni studi per sostenere l'affermazione che effettivamente aumenta la produttività. Uno studio pubblicato dalla rivista psicofisiologia Scoprì che quegli adulti che bevevano circa due tazze di caffè appena prima di un sonnellino facevano meglio a un test di guida simulato su quelli che avevano appena fatto un sonnellino senza caffeina. Un altro studio, pubblicato dalla rivista Ergonomia, ha scoperto che gli uomini che hanno bevuto il caffè con i loro piselli hanno ottenuto risultati migliori nei test cognitivi rispetto alle loro controparti.

Molti medici e terapeuti, tuttavia, mettono in guardia contro i suoi insuccessi. In un'intervista con Huffington Post, specialista del sonno all'Università del Kansas, Suzanne Stevens, afferma che le persone possono ingerire la quantità sbagliata di caffeina per utilizzare realmente un sonnellino. Il terapeuta californiano Elika Kormeili ha anche detto al sito che la pratica può rendere più difficile addormentarsi di notte.

Quindi, mentre questa potrebbe non essere la risposta definitiva per gestire meglio i nostri programmi frenetici, potrebbe valere la pena provarci. Fateci sapere nei commenti cosa ne pensate!