Rivelato: la verità sulla tendenza del tè alla disintossicazione n. 1 di Instagram
Sommario:
Il tè Detox per la perdita di peso è la nuova grande dieta in questo momento, e tutto sembra così facile! Bevi il tè, perdi peso. Sia scorrendo il tuo feed di Instagram sia facendo una passeggiata lungo la tua strada locale, è abbastanza difficile non individuare un tè disintossicante per perdere peso nei tuoi viaggi virtuali o reali. Sono sbucato in Olanda e Barratt solo stamattina e mi sono trovato di fronte a un enorme display di Bootea, e le stesse linee di tè gli scaffali vicino al punto di lavorazione dei miei Stivali più vicini. Anche Kylie Jenner è entrata in scena, esibendo il suo FitTea su Instagram.
A prima vista, sono tentato. Una disintossicazione rapida di 14 giorni per aiutarmi a rilassarmi nel nuovo anno meno poche sterline, molto allettante. Ma a quale costo? Queste bustine da tè di design non sono economiche (quindi c'è quel costo), e mentre tutte le marche di tè fanno attenzione a evitare qualsiasi affermazione di perdita di peso, leggendo tra le righe, è chiaro che l'obiettivo di sempre più donne sorseggiare queste bevande.
Pinterest ha visto un aumento del 407% delle persone che risparmiano le idee sul tè detox, siano esse acquistate in negozio o fai-da-te, quindi con un così grande interesse crescente ci siamo presi l'impegno di invitare tre esperti nutrizionisti per le loro intuizioni. Abbiamo inviato a ciascuno di loro le affermazioni e gli ingredienti per tre dei più grandi tè disintossicanti sul mercato del Regno Unito e abbiamo chiesto loro di inviarci il loro feedback. Quello che avevano da dire è una lettura illuminante. Continua a scorrere per saperne di più su questa tendenza in crescita nei tè …
The Tea Breakdown
Per dare il via alle cose, abbiamo chiamato Pandora Paloma, un coach gastronomico e fondatore della società di catering per eventi salutari Rooted London, che ha suddiviso le parti buone (e non così buone) di ogni tè.
Bootea
reclami: "Il pluripremiato Teatox di 14 giorni ti farà sentire pieno di energia e motivato a raggiungere i tuoi obiettivi".
raccomandazioni: C'è un piano alimentare gratuito sul sito che puoi scaricare ed eseguire durante i 14 giorni.
Come usare: La disintossicazione comprende una fornitura di 14 foglie di tè sfuso, e una fornitura di sette giorni di Bedtime pulisce bustine di tè (una per ogni altra notte).
Ingredienti:
Tè del giorno: Tè oolong cinese, foglie di maté, radice di zenzero, semi di finocchio, lemongrass, foglia di tarassaco, radice di ginseng, foglie di coca cola e foglie di ortica
Pandora Paloma dice: "Questo è un bel mix di ingredienti, e il oolong e il maté, che contengono entrambi una piccola quantità di caffeina, ti prenderanno senza dubbio. Il Maté è anche noto per promuovere i livelli di energia, sopprimere l'appetito e bruciare i grassi, ma gli studi dimostrano che occorrono da 15 a 75 grammi per mostrare un effetto, e non posso dire quanto contiene questo tè."
Bedtime Cleanse: Foglie di senna, foglie di menta piperita, semi di fieno greco, radice di liquirizia, radice di bardana, foglie di biancospino, radice di valeriana, semi di psillio
Pandora Paloma dice: "La senna è conosciuta da secoli per promuovere un effetto lassativo ed è un lassativo non soggetto a prescrizione approvato dalla FDA. Il frutto della senna è noto per essere più delicato della foglia di senna, e l'uso a lungo termine della senna non è in realtà raccomandato. L'American Herbal Products Association mette in guardia contro l'uso a lungo termine della foglia di senna; questo è dovuto alle molte sostanze chimiche chiamate sennosides, che possono irritare il rivestimento dell'intestino, ed è questo che causa l'effetto lassativo. Quello che non sappiamo qui è la quantità di senna inclusa nel tè: il dosaggio raccomandato è di 17,2 milligrammi al giorno per l'uso con costipazione.
Tutti gli altri ingredienti supportano in qualche modo il sistema digestivo.
"La liquirizia e lo psillio sono noti per supportare la stitichezza e la menta piperita è nota per lenire il sistema digestivo, mentre la valeriana calma i muscoli e la mente."
FitTea
Reclami: "Gli ingredienti aumentano l'energia, supportano il metabolismo e riducono il gonfiore ".
raccomandazioni:"Resta idratato con molta acqua. Esercitare regolarmente 3-5 volte a settimana. Mangia pasti sani e bilanciati e ripeti."
Reclami: "Gli ingredienti aumentano l'energia, supportano il metabolismo e riducono il gonfiore ".
raccomandazioni:"Resta idratato con molta acqua. Esercitare regolarmente 3-5 volte a settimana. Mangia pasti sani e bilanciati e ripeti."
Come usare: Bevi il tè ogni mattina, con o senza colazione.
Ingredienti: Tè verde biologico, tè oolong, garcinia cambogia, melograno, roobois biologico, zenzero, stevia, miele, guaranà, acido citrico, sale marino (elettroliti), succo di limone, tè verde matcha
Pandora Paloma dice: "Questo contiene caffeina dal matcha e oolong, così come il tè verde, che sono tutti naturalmente caffeinati. Garcinia contiene l'acido idrossicitrico chimico (HCA). La ricerca in fase di sviluppo suggerisce che l'HCA potrebbe prevenire l'accumulo di grasso, controllare l'appetito e aumentare la resistenza all'esercizio fisico; tuttavia, se questi effetti si verificano negli esseri umani non è chiaro. Quello che non sappiamo è quanto di garcinia è necessario per avere questo effetto - di nuovo si riduce alla quantità esatta in ogni bustina di tè e, quindi, se questo ha davvero un effetto sul corpo.
"La stevia è un edulcorante approvato dalla FDA che afferma di essere un'alternativa" naturale "allo zucchero. Lo è, ma molto spesso le aziende aggiungono altri ingredienti che non sono così naturali. Un recente studio del Weizmann Institute of Science ha dimostrato che i dolcificanti artificiali potrebbero avere un effetto dannoso sul nostro corpo, che include un aumento del rischio di obesità e diabete. Al momento non c'è ancora abbastanza ricerca per indicare i benefici per la salute della stevia o, a sua volta, gli effetti collaterali negativi.
Teatox magro
reclami: "Il nostro principio guida è quello di contribuire a uno stile di vita più sano attraverso il potere naturale dei nostri tè. Ma siamo consapevoli che gli effetti sostenibili sono difficili da raggiungere esclusivamente attraverso un drink ".
raccomandazioni: Questo duo di tè viene fornito con Skinny & You; guida con un piano nutrizionale e esercizi di fitness.
Come usare: "Si consiglia di bere una tazza di tè Good Morning circa 20 minuti prima di colazione e una tazza di tè Good Night la sera durante i 14 o 28 giorni."
Ingredienti:
Buongiorno Tea: Lemongrass, dente di leone, foglie verdi di mate, bacche di goji, tè verde sencha, radice di zenzero, foglie di betulla, foglie di ortica, verga d'oro, equiseto
Pandora Paloma dice: "La vitamina C è un antiossidante naturale che si trova in buona concentrazione nelle bacche di goji. Cento grammi di goji essiccato contengono 48,4 milligrammi di vitamina C, o l'80% della dose giornaliera raccomandata. La papaia ha 60,9 milligrammi di vitamina C per 100 grammi. Prendi la mia direzione! Questo è ricco di caffeina dalle foglie di mate e sencha tè verde, oltre a ortica e zenzero sono deliziose miscele detergenti. L'equiseto è usato come diuretico e ampiamente usato per la ritenzione di liquidi, il che mi fa pensare che potresti perdere peso, ma quanta acqua è?
Gli studi dovrebbero mostrarlo. Di tutti i tè, mi piace il suono di questo per un rimprovero mattutino."
Buon tè della notte: Rooibos, foglie di melissa, foglie di menta piperita, erba di avena verde, fiori di ibisco, fiori di sambuco, fiori di tiglio, achillea, fiori di fiordaliso.
Pandora Paloma dice: "Oh, rooibos, il mio tè preferito senza caffeina! Questo tè sembra delizioso. La melissa lavora per calmare il corpo e offre supporto per il sistema digestivo. Userei questo tè prima di coricarsi."
Uno strumento valido per la perdita di peso?
Ciò che è chiaro dall'esplorare questi tè disintossicanti per la perdita di peso e le marche che li creano è che ognuno ti incoraggia a mangiare più sano e a muoversi di più (niente di male), il che significa che probabilmente avrai comunque risultati.
"È il genere di cose che abbiamo visto prima", afferma Peter Cox, nutrizionista clinico presso OMNIYA. "Un esempio di questo è nel campo medico è la pillola di perdita di peso. La raccomandazione con questo era che potrebbe aiutare la perdita di peso, ma in concomitanza con il controllo della dieta e l'esercizio fisico, quando in realtà era il controllo dietetico e l'esercizio fisico che in realtà causava la perdita di peso, non la droga oi principi attivi. Quindi la domanda con questi tè avrà un effetto per conto proprio? E la risposta è quasi certamente no."
In altre parole, non sarai in grado di concentrarti sul cibo spazzatura, bere il tè e vedere i risultati, questo non accadrà mai e anche i marchi del tè capiranno questo, da qui l'incoraggiamento per l'esercizio fisico e un'alimentazione sana.
L'altro problema è quanto siano stati testati seriamente questi tè? "Questi tè hanno combinazioni di erbe del tutto nuove, e quelle combinazioni sono probabilmente in gran parte non testate e testate", avverte Cox. "Sì, questi tè contengono erbe rinomate con benefici noti che possono potenzialmente" disintossicarsi ". Il problema con un tè è che non sappiamo quanta parte del principio attivo ci sia e se ce n'è abbastanza per avere un effetto benefico significativo “.
Inoltre, come evidenziato da Paloma sopra, alcuni contengono ingredienti diuretici e lassativi, quindi è probabile che qualsiasi perdita di peso o de-gonfiore sia causata dalla perdita di acqua e sicuramente non di grasso. Jennifer Beecroft, una terapista nutrizionista registrata (bee-nutrition.co.uk), concorda: "Tutti i tè contengono caffeina, uno stimolante che aumenta temporaneamente i processi metabolici e i livelli di energia, oltre a sopprimere l'appetito. La caffeina è anche un diuretico e incoraggia i reni a espellere ulteriore liquido.
Bootea e Skinto Teatox contengono foglie di tarassaco e ortica, che hanno anche proprietà diuretiche.
"Le foglie di senna e i semi di psillio trovati in Bootea agiscono come lassativi, aumentando il contenuto di acqua e la frequenza dei movimenti intestinali. L'eliminazione di acqua addizionale porterà alla perdita di peso attraverso uno stato indesiderato di disidratazione; una riduzione del gonfiore causerà uno stomaco temporaneamente più piatto, ma nessuno di questi deve essere confuso con una riduzione del grasso corporeo in eccesso, che richiede l'intervento di modifiche dietetiche e di stile di vita."
Tra gli aspetti positivi, Beecroft afferma: "Tutti e tre i tè contengono ingredienti per supportare il sistema digestivo e potenzialmente ridurre il gonfiore, come lo zenzero e la menta piperita".
Quindi vale la pena spendere quei pochi soldi che hai a gennaio su questi tè? Cox non è contrario a voi bevendoli, almeno a breve termine: "Se tu fossi un mio cliente, sarei propenso a dire 'Provalo, guarda come ti senti'. Ma non lo consiglierei assumendoli indefinitamente o per un lungo periodo di tempo senza identificare effettivamente l'effetto o conoscere i livelli degli ingredienti attivi."
"La motivazione ad essere sane rischia di essere aumentata inizialmente a causa della perdita di peso ottenuta dall'ulteriore espulsione di liquidi, oltre al colpo di energia della caffeina", spiega Beecroft. "Ma questi sono solo effetti temporanei."
Mentre molti di noi cercano quella motivazione tanto necessaria, e se siamo reali qui, una soluzione rapida, Paloma dice giustamente: "Mangiare bene dovrebbe essere uno stile di vita, non una soluzione rapida, perché molto spesso rimetti il peso."
Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, Paloma consiglia questo: "Mangia più verdure, frutta e verdura più ricche di colore, riduci gli stimolanti come l'alcol, che ha una grande quantità di calorie nascoste ed esercita di più. La realtà è che se stai mangiando cibi più sani, tagliando la tua dieta abituale ed esercitando le tue calorie in termini di energia, significa che sarai in grado di perdere un paio di chili ".
Va bene, quindi non è così eccitante come la prospettiva di perdere peso con un tè disintossicante, ma ti vedrà bene a lungo termine.
Immagine di apertura: @isabellath
