I medici One-To-Workout hanno in comune

Quando si tratta di raccomandazioni sulla salute, ovviamente siamo tutti orecchie per ciò che i medici prescrivono, specialmente quando loro stessi ne seguono l'esempio. Dai sani piani alimentari alle cose dannose da eliminare dalla tua vita, le loro abitudini di vita ci danno un'idea di come coloro che si prendono cura del nostro benessere si prendano cura di se stessi. Anche se i medici raccomandano un regolare esercizio fisico per mantenere il nostro corpo funzionante in modo ottimale e in buona forma, ciò a cui non sempre viene data una comprensione essi preferisco rompere un sudore. MindBodyGreen ha avuto una lista di medici che hanno sparso i loro esercizi di go-to, e c'era un allenamento particolare che in sei avevano in comune.

Mentre le attività di esercizio popolari come camminare a passo svelto, sollevamento pesi e corsa hanno fatto la lista, l'esercizio più popolare approvato dal medico è stato lo yoga.

"Pratico yoga ogni giorno, anche se è solo per pochi minuti, e lo faccio in una lezione di un'ora tre volte a settimana se sono fortunato, anche se da quando ho un figlio, il tempo è passato!" dice Robin Berzin, MD, fondatore di Parsley Health. "Lo yoga per me è tutto perché ha il vantaggio di essere un allenamento e di rilassare la mia mente occupata allo stesso tempo." Ilene Ruhoy, MD, fondatore del Center for Healing Neurology, corre da tre a quattro volte a settimana e prende lezioni di yoga calde in mezzo. "Lo yoga caldo nel calore a infrarossi è una grande disintossicazione dei muscoli", dice.

"Lo yoga Plus mantiene la flessibilità per tenere lontano gli infortuni". Sara Gottfried, MD, autore di Minore, dice che inizia ogni giorno con yoga e meditazione per 30 minuti e raccomanda "da due a tre ore di allenamento al giorno per una salute robusta e per ingannare il cervello nel pensare che stiamo crescendo più giovani!"

Quindi, tuttavia, si sceglie di rompere un sudore, stai raccogliendo benefici salutari, ma lo yoga sembra essere un metodo preferito dai medici. Condividi il tuo allenamento go-to con noi nei commenti.