4 tratti del corpo che donano alla tua pelle un bagliore sano

Stiramento del tendine del ginocchio per Radiance

"Rilasciando i muscoli posteriori della coscia, rilasci la fascia sulla parte posteriore del corpo e sul cuoio capelluto, che ha un buon effetto sul viso. La colonna vertebrale è legata ai livelli di energia: più energia hai, più radiosa e meno disegnata apparirai ", spiega Wylde.

Come: Stai con un piede davanti a te su un tavolo, un gradino o un'altra superficie sicura. Piegare il ginocchio della gamba il più possibile, e mentre si tira continuamente il piede verso il basso e indietro nel tavolo con le dita rivolte verso l'alto per quanto è comodo, allungare la gamba senza sforzo attaccando il sedere dietro di sé. Ritorna facilmente alla posizione di partenza e fai da sette a 10 ripetizioni su ciascun lato.

Allungamento della spalla sopraelevata per aumentare la circolazione

"Funziona in modo simile al tratto precedente ma colpisce la fascia sui lati del corpo e sui lati del viso. Aiuta il viso ad apparire più rilassato, e si ottiene anche più circolazione sanguigna nell'area, "dice Wylde.

Come: Afferrare saldamente una cinghia da yoga, una cintura o un asciugamano sopra la testa con entrambe le mani. Le tue braccia dovrebbero formare una "V", quindi cerca di assicurarti di tenere la cinghia nella posizione corretta. Con le mani che si staccano continuamente l'una dall'altra per creare tensione, muovi le mani all'indietro, mantenendo i gomiti diritti. Quando sei andato indietro nel tempo che puoi raggiungere comodamente, torna facilmente alla posizione di partenza per completare un rappresentante e fai da sei a nove ripetizioni in totale.

Chest-Opener per una Jawline più definita

"Tutta la fascia sul petto si collega alla mascella e alla bocca. Quando apri il petto, rilascia la fascia in gola, che ti darà un aspetto più fresco. Può anche sollevare la mascella per ammorbidire le rughe e aiutare il viso a sembrare più luminoso più sveglio e vivo ", spiega Wylde.

Come: Con le mani giunte dietro la testa e i gomiti in avanti e vicini l'un l'altro, tendi continuamente il petto e sposta indietro i gomiti. Non tirare la testa con le mani, ma tira le mani verso l'esterno l'una contro l'altra, mantenendo il collo rilassato. Fai da 7 a 10 ripetizioni.