Potresti curare l'acne spegnendo questo cibo
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Essere un redattore di bellezza e convivere con l'acne è come vivere una bugia, ma in bella vista in modo che tutti possano vedere. Ho professato di essere un esperto in skincare, ma le mie fiammate dicevano il contrario. Il problema è quando si tratta di acne ormonale - che prurito, irritato, infiammato tipo di acne arrabbiata che languisce lungo la mascella - è difficile affrontarlo esternamente. Tutto quello che puoi fare è cercare di confinare il fuoco, ma spesso stai solo sventolando le fiamme. Quello che ho trovato più confuso è che la mia acne era decisamente ormonale, ogni esperto di pelle che ho incontrato mi ha detto così, ma non riuscivo a capire perché ne soffrissi 24 ore su 24 e non solo mensilmente.
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Avevo provato ogni prodotto con un ingrediente antitumorale - salicilico, albero del tè, caolino - e ho visto una manciata di dermatologi e facinisti che avevano idee diverse per combattere l'acne. Era confusionario e frustrante: avevo iniziato a portare i miei capelli giù come una coperta di sicurezza che mi copriva la faccia, cosa che mi rattristò perché adoravo la tendenza dell'orecchio curata e avevo alcuni adorabili orecchini Theodora Warre e stalloni Matthew Calvin che volevo mostrare.
Un pomeriggio, quando ero completamente alla fine del mio legame, ho iniziato a cercare su google integratori e alimenti che potessero aiutare con l'acne ormonale. Ho pensato che se quello che ho messo sul mio viso non funzionasse forse quello che ho inserito sarebbe. È stato allora che mi sono imbattuto in vari studi in cui si affermava che il latte vaccino e, più specificamente, il latte vaccino scremato, era stato associato a una maggiore probabilità di sviluppare macchie.
Uno studio del 2005 della Harvard School of Public Health di 47.000 donne ha scoperto che coloro che bevevano latte scremato avevano il 44% in più di probabilità di ottenere macchie. "La teoria alla base del legame tra latticini e acne riguarda l'uso di ormoni nel bestiame da latte, che può esporre coloro che li consumano a livelli più elevati di ormoni maschili (noti come androgeni) e insulina, che predispongono entrambi a macchie", spiega dermatologo Sam Bunting, MD.
Un nuovo studio pubblicato a maggio di quest'anno ha ulteriormente collegato il latte scremato all'acne. Uno studio controllato è stato condotto con 225 partecipanti di età compresa tra 14 e 19 anni, ei risultati mostrano che quelli con l'acne hanno consumato quantità significativamente più elevate di latte basso e non grasso rispetto a quelli con pelle più chiara.
È risaputo da un po 'che il latte viene cucito con ormoni ma si pensa che l'elaborazione del latte per renderlo a basso contenuto di grassi aumenti i livelli di questi ormoni spot-causanti. Ora, io sono, o meglio era un tipo di ragazza americana magro, perché è più sano, vero? Beh, in realtà quando si tratta di una goccia di latte nel caffè, la differenza tra il latte scremato e il grasso intero è minima.
Un americano medio a Costa con latte scremato arriva a 18 kcal (0,3 g di grassi, 2,6 g di carboidrati e 1,6 g di proteine), mentre il grasso intero si accumula a 27 kcal (1,3 g di grassi, 2,5 g di carboidrati e 1,5 g di proteine) - siamo parlando della differenza di un grammo di grasso, non è niente! E quando ci ho pensato, mi sono reso conto che stavo anche concentrando lo yogurt greco allo 0% con bacche congelate come se fossero fuori moda. Così, mi sono sfidato a fare il pieno per tutto il caseificio che ho mangiato e vedere cosa mi è successo alla mia pelle.
All'inizio, desideravo davvero il mio fro-yo in buona salute, e avrei accidentalmente chiesto una skinny amo in Pret o Starbucks, ma presto sono riuscito a buttarlo fuori dal mio vocabolario e dalla mia dieta, e sono felice di averlo fatto. Dopo una settimana circa la mia acne dolorosa, che si era seduta lungo la mia mascella schernendomi per quasi un anno, cominciò a calmarsi. Nient'altro nella mia routine è cambiato. Entro un mese era tutto finito. Non mangio più yogurt magro e ho latte di riso o di mandorle sui miei cereali o nei miei frullati proteici post allenamento.
Come con la maggior parte delle cose, è tutto personale. Se soffri di acne ormonale come me, potresti scoprire che andare senza latte potrebbe funzionare meglio per te. Non mollerò mai il latte di mucca nel mio caffè, anche se quello stesso studio di Harvard che ho citato prima diceva che se sei un bevitore di latte, hai una probabilità del 22% di macchie. Cerco sempre di bere latte biologico perché immagino che debba essere migliore dell'alternativa, e fortunatamente con l'aiuto di una routine di cura della pelle curata con cura - che mantengo con il quotidiano - significa che posso affrontare lo strano punto in cui il latte mi slancia modo.
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Lo strumento di pulizia
Non posso parlare abbastanza bene di questo gadget! Mi aiuta davvero a pulire a fondo e le dolci vibrazioni conferiscono alla mia pelle un buon massaggio che immagino debba fare qualcosa per aiutare il drenaggio linfatico lungo la mia mascella. Tutto quello che so è che la mia pelle è sempre più luminosa dopo aver usato questo.
La pulitrice
Uso questo con il Foreo e dona alla mia pelle una pulizia completa senza spogliare i miei oli naturali o lasciare la mia pelle stretta. La pelle a tendenza spot deve essere pulita, ma se si spogliano gli oli attraverso la pulizia eccessiva, è possibile provocare una sovrapproduzione di olio di intasamento dei pori.
Il trattamento
Super leggera questa lozione contiene niacinamide per purificare e acido salicilico per favorire il ricambio cellulare. Questo funziona duro per cancellare e prevenire imperfezioni durante il giorno.
L'idratante
Questa crema idratante è stata formulata per trattare le imperfezioni e contrastare le rughe allo stesso tempo. Con SPF30, non solo lascia la pelle protetta, ma dà anche un bagliore e una consistenza che sono la base perfetta per il trucco.
L'esfoliante
Lo uso ogni notte dopo la pulizia con il mio Foreo. Rimuove le ultime tracce del trucco e dello sporco della giornata, mentre una combinazione di acidi delicati ma efficaci raffina la texture.
L'olio notturno
Può sembrare strano mettere l'olio sulla pelle incline all'acne, ma sta spogliando questi oli che causano problemi. Questo contiene retinolo per riparare i danni causati dall'ambiente e una combinazione di olio di avocado, chia e vinaccioli pressato a freddo per nutrire e illuminare.
Hai sofferto di acne ormonale e hai trovato una cura che funziona per te? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.
Immagine di apertura: Imaxtree
