Nessun incidente, nessun problema: 8 alternative al caffè naturale che adorerai

A questo punto, la nostra tazza del mattino è diventata parte della nostra routine come lavarsi i denti. Il problema arriva diverse ore più tardi, quando sono le 2 del pomeriggio, siamo improvvisamente esausti, e nemmeno la playlist di Pump It Up di Spotify può rianimarci. Questo incidente è qualcosa che ci aspettiamo dopo il nostro caffè, ma forse non dovrebbe esserlo. Oggi condividiamo otto alternative naturali che manterranno i livelli di energia in una giornata frenetica senza il temuto crollo pomeridiano. Pensa: un flusso costante di energia, invece di punte e nervosismo.

Interessato? Continua a scorrere per vedere otto alternative di caffè naturale che non hai mai pensato!

Olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è stato a lungo reclamizzato per i suoi benefici per la salute (ad esempio, è pieno di grassi sani, come l'omega-3, ed è una grande fonte di fibre). Inoltre, è un'incredibile fonte di energia, con più potassio di una banana e più calcio di una tazza di latte scremato. Puoi consumare olio di semi di lino nella sua forma naturale o tramite integratori.

Nella foto: olio di semi di lino Spring Valley ($ 5)

Banane

Le banane sono cariche di vitamine, antiossidanti, minerali e buoni carboidrati. Mangia uno quando ti senti pigro, e ti troverai immediatamente più sveglio.

Semi di Chia

Abbiamo già stabilito che questi piccoli semi sono praticamente la risposta ogni bellezza guai sotto il sole, ma chi sapeva che potevano darti una spinta di energia anche tu? Sono pieni di fibre, acidi grassi omega-3, manganese, fosforo e proteine, il che significa che ti sazieranno (soprattutto se li cospargerai con l'insalata) e mantieni il livello di energia senza picchi o schianti. Vuoi altre prove? Un recente studio pubblicato nel Journal of Strength and Conditioning ha concluso che il consumo di semi di chia ha migliorato le prestazioni degli esercizi per allenamenti di 90 minuti allo stesso modo di una bevanda energetica, ma senza tutto lo zucchero in eccesso.

Uova

Perché le uova non causano picchi di zucchero nel sangue o livelli di insulina, aspettati che l'energia che ottieni da questo alimento ricco di proteine ​​ti sostenga durante il giorno. (Ricorda solo che i tuorli d'uovo sono ricchi di colesterolo, quindi parla con il tuo medico prima di acquistarne tre dozzine).

Miele

Un cucchiaio di miele fa cadere la medicina e mantiene alta la tua energia. Poiché si trova in basso sull'indice glicemico, questo dolcificante naturale è la versione naturale di un colpo di energia di 5 ore, che ti dà un flusso costante di energia (soprattutto buono prima e dopo un allenamento).

Melograni

Ormai, dovresti sapere che i melograni sono delle centrali antiossidanti, alcuni dicono ancor più dei mirtilli o del tè verde. Oltre a contribuire a prevenire le malattie cardiache e ad abbassare i livelli di colesterolo, sono un ottimo stimolo cerebrale mattutino. Come altri frutti, sono in gran parte fatti di zuccheri naturali, che il tuo corpo digerisce rapidamente e diventa energia. A differenza delle bevande energetiche zuccherate, tuttavia, cadono piuttosto in basso sulla scala glicemica e non colpiranno il livello di zucchero nel sangue: a.k.a. nessun incidente.

Mele

A proposito di frutta, il fruttosio (zuccheri naturali) in le mele possono darti una spinta energetica simile come caffè Poiché sono ricchi di fibre, sono assorbiti dal tuo corpo più lentamente, il che si traduce in un flusso continuo di energia e senza picchi o schianti.

Colpi di Wheatgrass

È venerdì per gli scatti! Colpi di Wheatgrass, cioè. L'amido della bacca di grano agisce come energia immagazzinata; quando viene convertito in zuccheri più semplici, diventa una rapida fonte di energia. Se non riesci a tenere gli occhi aperti sulla tua scrivania, prendi in considerazione un colpo di wheatgrass invece di un'altra tazza di caffè, il tuo corpo ti ringrazierà.

Saresti mai in grado di rinunciare al tuo caffè quotidiano? Hai trovato qualche alternativa? Dicci sotto!