Queste immagini potenti dimostrano che avere un pacchetto da 6 non significa che tu sia sano

Il massiccio aumento del benessere e dei contenuti #fitspo nelle community dei social media non è una cosa intrinsecamente negativa. Vedere i tuoi colleghi postare i loro allenamenti e le ciotole di quinoa può essere fonte di ispirazione e informare le tue scelte di vita. Il problema inizia quando le immagini si allontanano dall'ispirazione e nell'area grigia dell'aspirazione malsana.

"Il mio problema principale con [fitspo] è la perpetuazione dell'idea che esiste un singolo tipo di corpo sano", scrive la personal trainer e fisioterapista Sarah Cremen. "Quando l'estetica è il fattore principale / solo motivante per dedicarsi all'esercizio fisico, alla fine ti stai preparando per il fallimento."

Un rapido scorrere attraverso il mio feed personale mi atterra tra le foto di modelli in top e bikini, i corpi ostentati che vorrei avere, che infondono istantaneamente sentimenti di insicurezza. Anche se lavoro e mangio sano (il più delle volte), non ho la stessa figura flessuosa e nervosa di queste donne e mentre so che questo non mi rende meno forte, è difficile non dare il pensiero un po 'di tempo d'aria nel mio cervello. Ma quando di recente mi sono imbattuto in un post dall'influente di fitness in Irlanda Maeve Madden, la mia mente si è aperta a un modo di pensare completamente diverso.

A sinistra, Madden sfoggia un braccio da sei, le braccia tonica e un fisico muscoloso tutto intorno. A destra, è ancora tonica ma sembra essere più pesante ma anche più sana. In ogni foto, le ha messe in risalto "Fit?" - una domanda con cui mi caccio. Puoi essere considerato "in forma" se non hai il grasso corporeo a zero%? In breve, la risposta è un sonoro sì.

Anche quando Madden era più adatta, spiega nella didascalia del post che aveva bassa energia, diradamento dei capelli, ansia e assenza di mestruazioni. "Abbassare il grasso corporeo con un esercizio estremo e limitare le calorie fa andare i nostri corpi in modalità di spegnimento, abbassa il nostro metabolismo e quando i nostri corpi sono sottoposti a così tanto stress, non funziona con il ciclo mestruale. e tu non sei un metodo contraccettivo, non ignorarlo, vai dal tuo medico e scopri cosa sta succedendo. " In un altro post, Madden spiega che il suo peso fluttua spesso, e sebbene abbia guadagnato peso, è più felice (e più sana).

Questa non è l'unica volta che Madden ha tirato indietro il sipario su finte pretese di fitness: spesso sperimenta un'intensa gonfiore da IBS e PCOS (di cui condivide le immagini) per far sapere agli altri che avere un peso extra e sperimentare l'infiammazione non sono segni di essere fuori forma: sono condizioni comuni che milioni di donne affrontano ogni giorno. In quanto tale, le sue immagini sono gonfie tra i suoi scatti tonici per far sapere ai suoi follower che il suo percorso di fitness non è "perfetto".

Il fatto è che tutti noi abbiamo corpi diversi e siamo geneticamente predisposti a portare il nostro peso in modi diversi, quindi tormentare i nostri corpi nello sforzo di inserirsi in uno specifico stampo non è solo dannoso per la nostra salute ma, nel lungo periodo, probabilmente irrealistico. Dice Cremen, "Una certa estetica non è necessariamente la prova di prestazioni e produttività." Amen.