Allenamento della vita 101: funziona davvero?

Forse ne hai sentito parlare da Jessica Alba o hai visto un Instagram sul profilo di Kim Kardashian. Qualunque sia la tua preparazione alla vita, probabilmente ti sei chiesto come - e se - funzioni effettivamente. Le menti curiose vogliono sapere, quindi abbiamo parlato con l'esperto di allenamento in vita e l'autore del libro best-seller Waist Training 101: Una guida all'uso dei corsetti per snellire la vita ($ 13), Vanna B., per il magro del metodo. Continua a scorrere per leggere tutto su di esso!

L'allenamento in vita funziona davvero?

"Sì, con l'usura regolare di un corsetto disossato in acciaio, la vita si plasmerà gradualmente alla forma del busto, inclusi i cuscinetti di grasso e le costole fluttuanti (le due coppie di costole più basse), che, dal non sono collegati allo sterno, sono flessibili."

Cosa comporta l'allenamento in vita? Lo indossi tutto il giorno? Dormici dentro? Allenarsi in esso?

"Anche se non esiste una formula prestabilita, dovresti cercare di indossare il corsetto il più spesso possibile il più a lungo possibile poiché questo è il fattore principale che determinerà la velocità con cui vedrai i risultati.Tutti gli stili di vita e la tolleranza alla rigidità sono diversi Questo può variare da persona a persona Alcune persone possono allenarsi a vita cinque giorni a settimana, da sei a otto ore al giorno o meno.Altre sono più estreme e indossano il corsetto 23/7, dormendo e rimuovendolo solo per fare la doccia Ma non dovresti allenarti in un corsetto in acciaio perché sono molto rigidi e il tuo movimento e l'espansione polmonare saranno limitati durante l'usura."

Che tipo di risultati può dare l'allenamento in vita a qualcuno?

"Puoi praticamente raggiungere la vita più piccola che desideri, ma richiederà coerenza e tempo. Prendi, per esempio, Cathie Jung, che, con una circonferenza della vita di soli 15 pollici, tiene il Guinness World Record per il la vita più piccola su una persona vivente. Si è allenata diligentemente alla sua vita dal 1985. Nel corso degli anni, ci sono stati molti altri che hanno raggiunto risultati sorprendenti, tra cui Ethel Granger, che si dice abbia avuto il più piccolo girovita mai registrato - 13 pollici.

Oltre a una vita più piccola, i risultati possono includere una postura migliorata e una perdita di peso complessiva, ottenuta grazie al corsetto costrittivo che limita la capacità dello stomaco."

Che cosa ha bisogno di sapere qualcuno che non è mai allenato in vita prima?

"Parlo principalmente di corsetti disossati in acciaio perché, francamente, sono gli unici indumenti che veramente" allenano "la vita, ma ci sono altri indumenti che la gente acquista con la speranza di ottenere una riduzione della circonferenza della vita, principalmente cinchers in lattice (noto anche come fajas), che induce chi lo indossa a sudare nella parte mediana, di solito non li raccomando, perché sono di qualità inferiore, non durano a lungo, non permettono alla pelle di respirare, e semplicemente fanno non produrre lo stesso livello di risultati.

Quindi è qualcosa che i neofiti dovrebbero essere consapevoli di risparmiarsi lo spreco iniziale di tempo e denaro. Parlo di più su cosa cercare in un buon corsetto di allenamento in vita nel mio libro, Waist Training 101: una guida all'uso dei corsetti per dimagrire.

"Un'altra cosa importante da notare è che la moderazione e l'attenzione al tuo corpo sono le politiche più sensate Ricorda, il tuo corsetto deve essere stretto in modo incrementale nel tempo, dovresti astenervi dal cercare di forzare i risultati estremi in un periodo di tempo irragionevole allacciandolo troppo strettamente troppo rapidamente.E 'ugualmente importante assicurare che il tuo corsetto si adatti correttamente e ascoltare sempre il tuo corpo.Il dolore, l'intorpidimento e la difficoltà di respirazione sono segni che il tuo corsetto è legato troppo stretto e ha bisogno di essere allentato o rimosso."

Ci sono rischi o complicazioni?

"Nella mia ricerca, ho trovato le accuse che le persone hanno fatto sull'addestramento alla vita è pericoloso per essere falso, non c'è alcuna prova che sia dannoso e nessuna documentazione di chiunque sia mai stato ferito da esso. comprimono i tuoi organi, ma fortunatamente sono malleabili e facilmente in grado di adattarsi ai cambiamenti nella forma del corpo, come fanno durante l'esercizio fisico ogni volta che pieghiamo o torciamo. Un'altra volta quando gli organi vengono spostati e compressi, ancor più di fatto, è durante gravidanza.

Le uniche conseguenze della compressione degli organi in un individuo sano sono la riduzione della capacità dello stomaco e del polmone, senza condizioni di pericolo per la vita. Anche Cathie Jung, che mostra alcuni dei risultati più estremi che vedremo, è rimasta un individuo sano e pienamente funzionante nel corso degli anni. Ma come con qualsiasi cosa, è sempre una buona idea essere sensibile e attenta al proprio corpo. Come accennato in precedenza, il serraggio dei lacci dovrebbe essere fatto gradualmente per permettere al tuo corpo di adattarsi, e se senti qualsiasi tipo di dolore, intorpidimento o mancanza di respiro, allora ovviamente dovresti allentare o rimuovere immediatamente il corsetto."

Dovresti consultare un medico prima di provare il girovita?

"Anche se probabilmente non è necessario per un adulto in buona salute farlo, non può far male, quindi se ti fa sentire più a tuo agio a parlare con il tuo medico, allora con tutti i mezzi dovresti. con il tuo medico prima se hai qualche problema di salute."

Come fai a sapere se l'allenamento alla vita è per te?

"Ho trovato un allenamento in vita per me, perché dopo due bambini, la dieta e l'esercizio fisico non erano sufficienti per aiutarmi a raggiungere il rapporto vita-fianchi che desideravo. Ho richiesto un ulteriore potenziamento che ho trovato in Allenamento in vita: anche gli individui che trovano questo caso possono apprezzare l'assistenza di un corsetto ".

Proveresti mai ad allenarti la vita con un corsetto d'acciaio? Diteci cosa ne pensate dell'addestramento alla vita qui sotto!