Non c'è punto di fare un bagno a meno che non lo fai bene-Ecco come
Sommario:
- Il lavoro di preparazione
- La temperatura perfetta
- Sale, olio o bolle?
- Imposta l'ambiente
- L'importantissima tecnica di respirazione
- Quando uscire
- Gli asciugamani Fluffiest
Facciamo il bagno molto seriamente qui a Byrdie, e dal momento che si sta congelando in questo momento, vogliamo condividere con te la nostra guida per fare il bagno. La cosa triste è che mentre le nostre vite sono diventate più affollate e le serate di ricambio sono diventate più rare, fare il bagno è scivolato lentamente in fondo alla nostra lista di priorità, superata dalla sua cugina pratica (ma francamente meno piccola), la doccia. Se noi fare riesci a trovare il tempo per trascorrere un'ora nella vasca, sarà solo in una rara occasione come un soggiorno in un hotel di lusso, un compleanno o una domenica pigra una volta-in-un-blu-luna.
O un giorno come oggi, perché gli orologi sono tornati, è buio e abbiamo bisogno di qualche TLC serio.
Come il tempo del bagno colpisce vicino all'estinzione, quando noi fare Prendine uno, è imperativo che lo facciamo nel modo giusto. Ciò significa eseguire l'acqua con precisione militare, perfezionando il rapporto tra prodotti da bagno come se fossero ingredienti e su cui stiamo gareggiando The Great British Bake Off e controllare ogni singola variabile che influenza l'atmosfera generale dell'esperienza del bagno.
Non siamo gli unici a pensare che sia un grosso problema: secondo Noella Gabriel, co-fondatrice e ideatore di Elemis, "avendo il corpo circondato dall'acqua, questa vibrazione induce un profondo livello di rilassamento". È tempo di fare sul serio, continua a scorrere mentre ti spieghiamo esattamente come fare il bagno.
Il lavoro di preparazione
Il bagno è noto per la sua capacità di disintossicare il corpo, ma è possibile amplificare tale processo con un po 'di spazzolatura del corpo asciutta prima di entrare. "Passare delicatamente sui fianchi, le cosce, il sedere, la pancia e il dorso delle braccia per accelerare il movimento. processo di disintossicazione ", raccomanda Gabriel. "La pelle è il più grande organo eliminativo del corpo e quando si lavora al suo apice elimina un chilo di tossine al giorno, quindi vale la pena farlo ogni giorno". Prova il pennello per la pelle Detox Elemis (£ 21), che ha una maniglia extra lunga per aiutare a raggiungere la parte posteriore delle cosce.
La temperatura perfetta
Ottenere la giusta temperatura può essere la differenza tra una sessione di sudore piuttosto scomoda e un bagno celeste. Secondo l'aromaterapeuta e esperto di benessere Michele Roques O'Neil, "un bagno caldo ma non tiepido è in realtà molto più rilassante".
"L'acqua dovrebbe essere vicina alla temperatura corporea di circa 37 gradi", aggiunge il dermatologo consulente Sharon Wong, MD. "L'acqua calda del bagno è più asciutta sulla pelle e rimuove efficacemente gli oli superficiali naturali della pelle, e può spesso rendere la pelle più infiammata, arrossata e pruriginosa, soprattutto se si ha un problema di pelle sottostante come l'eczema."
Assicurati di testare l'acqua con il polso piuttosto che con le dita, in quanto le tue mani possono tollerare temperature molto più elevate rispetto al resto del tuo corpo. E non sottovalutare il potere del vapore. "Il vapore è benefico in quanto avvolge la pelle con l'umidità e il calore, che aiuta ad ammorbidire la pelle e aiutare la disintossicazione", aggiunge Gabriel.
Sale, olio o bolle?
Il tuo condimento da bagno di scelta è totalmente una questione di preferenza, ma dovresti cercare prodotti con potenti oli aromaterapici per aiutarti a rilassarti e per addormentare lentamente la tua mente in uno stato di calma profonda. Secondo l'aromaterapeuta Michele Roques O'Neil, "gli oli essenziali più calmanti sono la lavanda, la camomilla, il neroli e il vetiver".
I sali da bagno sono un ottimo rilassante muscolare, quindi perfetto se ti sei appena spinto a una corsa difficile oa una lezione di spin sudata. Tuttavia, gli oli da bagno sono perfetti per la cura della pelle secca e possono fare il lavoro di una lozione per il corpo, mentre si fa il bagno. Se hai la pelle sensibile, probabilmente è meglio evitare i bagni di bolle. "In sostanza tutto ciò che schiume o schiume avranno un effetto simile a quello del detergente sulla pelle e rimuoverà gli oli naturali e danneggerà la barriera cutanea", aggiunge Wong, aggravando così i problemi di fondo della pelle.
Ottenere il giusto rapporto è anche vitale. Per i sali da bagno, O'Neil consiglia di utilizzare una manciata in ogni vasca, mentre se si opta per un olio da bagno, bastano uno o due tappi. A seconda della schiumosità del prodotto, un po 'di bagnoschiuma delle dimensioni di un conker produrrà abbastanza schiuma senza spargere sulla parte superiore della vasca.
Imposta l'ambiente
Guarda lungo il bordo di ogni vasca da bagno che si rispetti e troverai un gruppo di candele. Il morbido bagliore tremolante delle candele ha un effetto quasi ipnotico sulla mente ed è molto più rilassante di qualsiasi luce elettrica. "Non c'è niente di meglio della suddivisione in zone per un barlume di candela rilassante", dice Nicola Elliot, fondatore e direttore creativo di Neom Organics.
Ma le candele non sono solo piacevoli per gli occhi: le candele profumate hanno il potere di sollevare il naso e giocare brutti scherzi con la mente, aiutandoti a dimenticare il grande incontro di domani o le scadenze incombenti. Ancora una volta, cerca le candele che contengono calmante lavanda, camomilla, vetiver o neroli qui.
L'importantissima tecnica di respirazione
Una volta che vi siete immersi nell'acqua calda, può essere facile riempire la vostra mente con tutte le preoccupazioni e le ansie che non avete avuto il tempo di conquistare durante il giorno, ma la giusta tecnica di respirazione può rimediare a questo. "Pratica la respirazione addominale", raccomanda Gabriel. "Il respiro espiratorio è il tuo alito purificante." Concentrati su ogni respiro profondo, attingendolo dal profondo dell'addome per iniziare a ripristinare il ritmo del tuo corpo. "Ciò consentirà al corpo di ammorbidirsi e sprofondare in un profondo livello di rilassamento", aggiunge.
Quando uscire
Per quanto vorremmo trascorrere un'ora intera a rilassarci nella vasca, c'è il vantaggio di sapere quando uscire. "In genere, se le dita delle mani e delle dita iniziano a raggrinzirsi, è probabilmente il momento di uscire, perché è un segnale che il contatto prolungato con l'acqua sta iniziando a danneggiare lo strato esterno della pelle", afferma il Dr. Wong.
Gli asciugamani Fluffiest
Quando finalmente esci dalla vasca, niente ti riporta alla realtà come il duro colpo della tua fredda aria da bagno, quindi assicurati di avvolgerti in un enorme asciugamano soffice il più rapidamente possibile. Se gli asciugamani del nuovo hotel di lusso The Ned di Londra sono qualcosa di cui andare, stai cercando il 100% di cotone con cuciture dense. "La regola generale è quella di avvicinare i passanti, migliore è la qualità: se riesci a vedere la base dell'asciugamano, questo è un asciugamano di scarsa qualità", consiglia Anja Panitz, governante esecutiva dell'hotel.
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