Summer Slim Down: abbiamo messo 4 succhi puliti al test

Cleanse trialled: Pressed Juices Balance Cleanse ($ 198 per 3 giorni).

Pre-pulizia dei pensieri:

Non ho una dieta terribile, ma sono parziale a un bicchiere di vino, il quadrato dispari (o 6) di cioccolato, e l'occasionale banchetto di pasta - non lo siamo tutti? La maggior parte degli alimenti non influisce troppo sul mio umore o sul mio peso, ma ero pronto a dare una pausa al mio corpo e volevo sentirmi riposato. Avevo anche voglia di vedere come mi sarei sentito dopo aver rimosso carboidrati, latticini e zucchero dalla mia dieta. Ho pensato che un tre giorni fosse una passeggiata nel parco, soprattutto perché non bevo caffè.

Giorno 1:

Alle 9 avevo il mio primo succo, una zingara fragola e zenzero "limonata". Non molto tempo dopo mi sentivo leggero e affamato, quindi mi sono trasferito sul succo due prima del previsto. (Potrei permettermi-ci sono otto succhi al giorno.) Il succo di due era più simile a un frullato, una crema al cocco e un intruglio di avocado che desideravo non finire mai. Mi sentivo meglio nell'istante in cui prendevo un boccone, ma poco dopo ero di nuovo leggero. Avevo anche mal di testa e combo affamato. Presto ho iniziato a desiderare il tè verde.

(E pensavo che non avrei mai avuto il morso della caffeina-rookie.) Mentre passavo al succo tre, mi sentivo di nuovo meglio mentre lo bevevo, poi in media dopo. A questo punto, poco prima delle 11, ero stato in bagno un paio di volte! Desideravo ardentemente che il succo successivo mi uccidesse il mal di testa, ma mentre il mezzogiorno si faceva da parte, mi sentivo un po 'svenire. I succhi pressati suggeriscono di mangiare qualche mandorla, se necessario, per farcela, quindi ho mangiato una piccola manciata alla mia scrivania. A metà pomeriggio e alla fine del succo cinque, avevo girato l'angolo e ho iniziato a sentirmi davvero bene. Sono stato produttivo ed energico per il resto della giornata.

La parte migliore doveva ancora venire dal secondo all'ultimo drink, "Chocolate Almond Mylk", una sana ricetta del latte al cioccolato. Tra questo e "The Sour Cherry" (una miscela che induce sonno di ciliegia, cactus nopal e lavanda) mi sono sentito soddisfatto prima di andare a letto.

Giorno 2:

Ho dormito molto bene, mi sono svegliato facilmente e (sorprendentemente) non avevo affatto fame. Alle 10 avevo buttato giù due succhi e mi sentivo concentrato e pieno di energia. Prima che me ne accorgessi, erano le 13:00 e non avevo ancora finito il succo tre. Non mi sentivo disperata per loro come avevo fatto il giorno precedente, il che è stato grandioso. Mentre il pomeriggio girava, ho iniziato a sentirmi stanco e affamato, ma nel complesso ero calmo e quasi zen. Era il meglio che avevo sentito da tanto tempo. Anche la mia concentrazione è aumentata immensamente.

Non ho lavorato intensamente durante la pulizia, ma ho fatto le mie solite passeggiate e mi sono sentito davvero motivato a farlo.

3 ° giorno:

Di nuovo, rimbalzai fuori dal letto dopo un'altra solida notte di sonno. Mi sentivo come se avessi bisogno di un succo al più presto questa mattina, ma non appena l'ho bevuto mi sono sentito bene. Il terzo giorno iniziò a sentirmi un po 'più simile al primo giorno, alle dieci del mattino. Ero vago, leggero e nebbioso. Il lato positivo, mi sentivo ancora molto leggero. (Ho anche avuto lo stomaco più piatto che avessi da un po '…) Vieni all'ora di pranzo, avevo bisogno di un po' di cibo, così ho mangiato un cetriolo come raccomandato dai succhi di frutta. Questo mi ha riportato ad uno stato energetico e concentrato.

Pensieri post-pulizia:

L'esperienza della pulizia mi ha fatto capire quanto mi sento grande quando non metto carboidrati, latticini e zuccheri nel mio corpo e aumentando l'assunzione di frutta e verdura. Non credo di essermi mai sentito così lucido, energico o concentratoe i cambiamenti che ho visto mi hanno fatto riconsiderare la mia dieta andando avanti. Non ho intenzione di mentire, il primo morso di toast di avocado il giorno dopo è stata la cosa più grande che abbia mai assaggiato, ma la pulizia, anche se dura a volte, ha superato le mie aspettative. Lo farei sicuramente di nuovo.

Il Glow-Boosting Cleanse

Cleanse trialled: Cali Press Standard Juice Cleanse ($ 195 per 3 giorni).

Pre-pulizia dei pensieri:

Mi sento un po 'preoccupato di andare senza cibo per tre giorni. (In più, iniziare una pulizia il lunedì dopo un fine settimana con le ragazze potrebbe non essere stata la decisione migliore che abbia mai preso …) I mesi invernali (mancanza di esercizio fisico regolare e una dieta eccessivamente indulgente) rifugio Sono stato gentile con il mio corpo, e Ho bisogno di un aggiornamento e ripristino. Spero che il cleanse mi prepari a iniziare a rimandare gli obiettivi di salute che mi sono prefissato per l'estate, e dare una spinta alla mia pelle. Il detergente che ho scelto contiene un menu giornaliero di 5 succhi da 500 ml e 1 frullato da 500 ml da bere in orari specifici durante il giorno.

Giorno 1:

Di solito mi viene fame quando mi sveglio, e una colazione media nei giorni feriali per me è bircher con frutta e yogurt greco alle 6.30, oltre a un caffè per il tragitto giornaliero. Poi farò una "seconda colazione" intorno alle 10.30 del toast, del vegemite o del burro di arachidi, più un secondo caffè. sono grande a colazione!

Il primo giorno della mia pulizia raccolgo il succo dal mio negozio locale Cali Press, che sembra essere proprio accanto al mio bar preferito. (Cue caffeine voglie … Must. Be. Strong.) La prima bevanda è una "Recovery Lemonade" a base di acqua filtrata, limone, canna da zucchero grezza, carbone attivo e argilla bentonitica. Ce l'ho al lavoro alla mia scrivania alle 8:00 (come suggerito), e anche se il liquido sembra affrontare, ha un sapore delizioso. A metà mattinata di solito sarei due caffè e due colazioni profonde, quindi sono contento di vedere il mio secondo succo è in realtà un frullato verde (cavolo, spinaci, cos, sedano, cetrioli, prezzemolo, limone, banana, super verdi e cocco).

E questo è così bene. La mia si è raffreddata in frigo, quindi all'inizio avevo bisogno di un cucchiaio per mangiarlo. Non male! La banana e la noce di cocco lo ammassarono e fecero scomparire le mie voglie di colazione per un po '. Alle 11.30 mi sento stanco. La mancanza di caffè sta prendendo il suo pedaggio. È piuttosto difficile concentrarsi per un po ', quindi lascio la mia scrivania per una passeggiata di cinque minuti intorno all'isolato, il che fa il trucco.

Il nostro ufficio è freddo, quindi mi prendo una tazza di tè per riscaldarmi. La pulizia viene fornita con due diversi tè da Ovvio Organics. Pure-Ify è un mix di limone mirto, fiore di lynden, foglia di menta piperita, radice di tarassaco e foglia e rooibos verde. Ha un sapore delizioso. Il mio prossimo succo, "Golden State" è un mix di arancia, carota, ananas, mela verde e limone, e questo è come l'oro liquido! Solo il colpo di sapore di cui avevo bisogno mentre stavo sventolando. Trovo che i succhi mi facciano sentire bene mentre li bevo, che richiede circa 20 minuti, e sto bevendo coscientemente lentamente per godermeli.

Sono le 14.15 e tempo per un altro tè. Questa volta è la Derma-Kleanz per la salute della mia pelle e dell'intestino. Ho colpito un altro stancato cerotto e ho un caso di stuzzichini. Ma non mi romperò. Alle 17:00, la mia pancia sta rumorosamente! Mi piacerebbe davvero mangiare qualcosa. Bevo il succo n. 5 ("The Cali" - una coppa rinfrescante di cetriolo, cavolo, sedano, cos, spinaci, mela verde, limone e menta) sul traghetto. Sono tutti succhi verdi per il resto della giornata e sto sognando di mangiare noci. Qualcosa da sgranocchiare.

Alle 19.30, è l'ora dell'ultimo succo del giorno. Questo si chiama "The Popeye" ed è un mix di cavolo, spinaci, cos, sedano, cetriolo, prezzemolo e limone. Sperando che mi aiuti a rafforzare i muscoli come il suo omonimo.

Giorno 2:

Nessun morso della fame quando mi sono svegliato oggi, che è un cambiamento per me. Mi sono pesato, e ho perso 1,5 kg durante la notte! Apparentemente è solo "peso dell'acqua", ma i miei jeans sono notevolmente perdenti, e dopo solo un giorno, lo prendo io! Era una lotta attraversare la caffetteria e non fermarsi per un bianco piatto, non certo di perdere la voglia di caffè. Il primo succo della giornata è lo stesso, super gustoso! E non vedo l'ora che arrivi il mio frullato a metà mattina, ma oggi mi sento un po 'male subito dopo averlo bevuto.

Apparentemente c'è da aspettarsi la nausea, e decido se questa sensazione continui, potrei dover mangiare qualcosa. Forse una mela e alcune mandorle. Ma la nausea passa e io navigo attraverso il resto del giorno n. 2 su un po 'alto. Non ho nemmeno colpito le 3:00 bisogno di stuzzichini. Un'altra notte presto e un sonno super profondo (lo sto trovando dormire bene, e per ben otto ore, è un grande vantaggio della pulizia).

3 ° giorno:

Mi sento come se stessi entrando nell'oscurità delle cose oggi. Zero morsi della fame quando mi sveglio, e ho lasciato cadere altri 1,5 kg durante la notte (bonus!), In più mi sento felice e rinfrancato da un'altra buona notte di sonno. Ho notato che la mia pelle appare più chiara e idratatae posso vedere una luminosità nei miei occhi e una mancanza di ombre scure sotto i miei occhi. Fin qui, è stato fantastico. Sto intervistando una star di Hollywood all'ora di pranzo (niente da fare!), E mentre si siede per godersi un cosmopolita di fronte a me, devo rifiutare un'offerta per raggiungerla.

Spiego che sto facendo la pulizia del succo, e per la prima volta questa settimana, mi sento piuttosto maldestro! Voglio dire, quanto spesso hai la possibilità di condividere un cosmo con la tua star TV preferita? Di ritorno in ufficio, affronto il mio lavoro alla velocità, e in realtà ho più tempo al giorno - è incredibile quanto tempo si spende per comprare cibo, cucinare e mangiare - questo succo di pulizia è stato così facile da questo punto di vista.

Pensieri post-pulizia:

Mi piacerebbe andare avanti ancora per qualche giorno. Cali Press offre questa opzione, quindi forse la prossima volta andrò all in e fare una settimana lavorativa completa. Mi sento come se avessi imparato a mangiare in modo più intuitivo. So che va bene avere fame per un po ', piuttosto che stuzzicare e sgranocchiare continuamente i pasti. Sono davvero contento che questa pulizia includa tè, perché a volte mi sono sentito un po 'freddo. Farò sicuramente la pulizia ogni paio di mesi andando avanti.

The Not-Just-Juice Cleanse

Cleanse trialled:The Summer Cleanse di Prodjuice ($ 267 per 3 giorni, incluso brodo di ossa).

Pre-pulizia dei pensieri:

Confessione: sto seriamente schifo a pulizia del succo. Ho tentato alcuni nel mio tempo, e mentre amo l'idea di dare una pausa al mio corpo, abbandonare cibo solido per lunghi periodi di tempo non funziona mai bene per me. Soprattutto al lavoro. (Volete sapere del tempo in cui sono scoppiata in lacrime alla mia scrivania perché avevo lasciato il mio telefono a casa o quando ero così libero che ho lasciato un incontro con zero comprensione dei miei appunti?) Quindi, quando un'email Sono stato entusiasta della pulizia del succo di Prodjuice nella mia Posta in arrivo, ero eccitato: il loro programma stagionale (con cibo masticabile reale!) Sarebbe stato la risposta alle mie preghiere detox?

Giorno 1:

Questa non è la mia prima volta con Prodjuice, quindi so già che sono in giro per un giorno di cibo, cibo glorioso. (Non solo succo). Comincio con il Black Shot, un tonico a base di carbone attivo, limone, pepe di cayenna e acqua filtrata per favorire una sana digestione e sostenere il fegato. (Molto rilevante per la stagione delle feste.) Puoi mescolarlo con l'acqua se non sei un fan del limone, ma io sono così che lo restituisco pulito. Ha un sapore di condimento piccante e ci sono dentro. Il prossimo è … aspetta. Budino al cocco e ananas?

Non può essere giusto. Tiro fuori il barattolo e tolgo il coperchio. Sembra un dessert Instagrammable di fantasia e ha un sapore un po 'come una pina colada. Mi sembra di imbrogliare ma a quanto pare è ricco di proteine. Una cosa che so è che è dannatamente deliziosa quindi sono più che felice di prendere la parola di Prodjuice sulla sua pulizia-appropriatezza. Segue un succo verde alcalinizzante e un frullato matcha (con menta, banana, cavolo verde, spinaci, sedano e cetriolo), e non sto soffrendo un po '. Dopo di ciò scendo un altro tonico piccante a base di curcuma, zenzero, limone, pepe nero e pepe di Caienna, e lo inseguo con acqua filtrata.

Mentre mi faccio strada attraverso il valore del giorno del cibo sono sinceramente entusiasta di assaggiare ogni singola cosa. I miei livelli di energia sono stabili, non ho mal di testa e le mie emozioni sono sotto controllo. Successivamente, è un'insalata di fagioli neri messicani a cena e cacao, latte di mandorla arancio e reishi per dessert. Se mai, ho avuto il maggior problema a superare il latte di mandorle, semplicemente perché preferisco il saporito al dolce. Indipendentemente da ciò, era delizioso, e arrotondato ciò che è stato un giorno seriamente soddisfacente di una sana alimentazione.

Giorno 2:

Raramente mangio il budino di chia, per non parlare della colazione, quindi è stato strano per me svegliarlo assetato. Lo appoggiai all'evidente appello da dessert a colazione, e lo abbracciai felicemente. A un certo punto un collega ha individuato la mia ciotola e ha chiesto: "Oggi non stai lavando?" Annuii e sorrisi. Con il passare della giornata ho sentito un po 'di mal di testa, probabilmente a causa della mancanza della normale caffeina del mattino. Ho riempito la mia borraccia e mi sono fatto passare, e dopo un po 'mi sono dimenticato di tutto un caffè espresso.

La giornata è stata un po 'fredda quindi sono stato contento di aver scelto di includere il brodo di ossa nella mia pulizia. Dopo il lavoro ero a casa da solo e annoiato. Le condizioni erano ideali per una baldoria di cibo spazzatura … Invece di raggiungere la vasca di Messina alloggiata nella porta del congelatore, ho scaldato il brodo e l'ho versato in una tazza da sorseggiare. Nota per se stessi: ricorda questa strategia la prossima volta che le voglie di zucchero colpiscono.

3 ° giorno:

Entro il terzo giorno, la mia nuova dieta temporanea mi sembrava una routine che potrei effettivamente mantenere a lungo termine. I pasti erano abbastanza semplici da ricreare a casa e mi avevano ispirato a preparare grandi quantità di insalate a base di fagioli e budini di chia per i pranzi da ufficio. Considerando che generalmente mi stanco di mangiare la stessa cosa abbastanza velocemente, questo è stato un buon segno. La mia dieta regolare è abbastanza salutare, e naturalmente mangio poco carboidrati, quindi è stato un esperimento interessante aggiungere frutta e fagioli alla mia dieta.

Ho certamente sentito una differenza nei miei livelli di energiae ho anche scoperto che mangiare qualcosa di un po 'dolce al mattino mi rendeva meno probabile pensare più tardi al cibo spazzatura.

Pensieri post-pulizia:

Sono un grande fan delle pulizie stagionali di Prodjuice: mi hanno fatto capire che la disintossicazione o il sostegno del mio corpo non devono apparire come una limitazione ai cibi interi. Prenderò sicuramente il colpo digestivo con me, dato che è qualcosa che mi è piaciuto molto (E così facile da bricolage.) Consiglierei questa pulizia a chiunque non abbia voglia di ottenere tutti i benefici da un succo -solo programma o non può tentare uno per motivi di salute. (Inoltre, a chi piace il cibo delizioso.)

The Advanced Cleanse

Cleanse trialled: Sei fortunato Green Cleanse ($ 225 per 3 giorni).

Pre-pulizia dei pensieri:

Questo non è il mio primo rodeo. Ho fatto cinque pulizie prima di questo, quindi mi sento sicuro di riuscire a superarlo senza nemmeno accorgermi che sto solo ingerendo liquidi e sono andato con il Green Cleanse. Non lo faccio per perdere peso, più per ricordare che non ho bisogno di mangiare costantemente per sentirmi pieno, e di essere più attento a quello che metto in bocca. Ho anche bisogno di un ripasso su come mi sento quando sto mangiando in modo sano, rispetto alla mia attuale cena di pasta, routine di dessert al cioccolato. Cinque giorni prima della pulizia, taglio l'alcol e cerco di mangiare il più pulito possibile.

Cambio cibo da asporto italiano per frittelle di verdure e non mangio nulla che entri in un pacchetto. I miei snack erano prugne, mandorle e spremute di avocado fatte in casa (avocado> tutto). Un sacco di persone consigliano di fare un mini detox prima di pulire per massimizzare i benefici quindi mi sono sentito come se fossi nella migliore posizione possibile prima di imbarcarmi per tre giorni senza cibo. Ecco come è andato giù.

Giorno 1:

Mi sono svegliato assolutamente affamato, quindi non l'inizio migliore. Ogni giorno lavoro (niente di pazzesco-penso: riformatore o un allenamento di Kayla Itsines), e volevo continuare la mia solita routine, così ho buttato giù un bicchiere d'acqua calda con il limone e mi sono trascinato a Pilates. Dopo alcuni minuti, mi sono dimenticato del brontolio nello stomaco e sono arrivato alla fine della lezione senza problemi. La mia ricompensa fu il primo succo della giornata, un frullato verde. L'ho versato in una ciotola e l'ho mangiato con un cucchiaio per indurmi a pensare che fosse yogurt.

Mi sono fatto strada attraverso l'intera bottiglia e mi ci è voluta mezz'ora per finire. Era delizioso: potrei facilmente iniziare la mia giornata in questo modo ogni giorno. Ho passato il resto della giornata con una cannuccia che mi usciva di bocca perché odio bere direttamente da una bottiglia. La cannuccia inoltre mi aiuta a "masticare" il succo, che è quello che la maggior parte degli esperti di pulizia consigliano. Ho avuto un terribile mal di testa tutto il giorno, ma l'ho messo giù per tagliare il mio solito caffè mattutino e dolcetti zuccherati. Sono tornato a casa, ho bevuto il mio ultimo succo per il giorno - un anacardio mylk - e mi sono accasciato sul divano.

Non mi sono mosso fino a quando non sono andato a letto verso le 21:00 …. nello stesso tempo il mio fidanzato ha tirato fuori un pacchetto di biscotti di Arnott …

Giorno 2:

Sorprendentemente, non mi sono svegliato affamato, ma avevo ancora mal di testa, quindi ho deciso di saltare la palestra. Ho fatto la mia solita acqua calda con limone e succo e acqua alternati per tutto il giorno. Stavo praticamente bevendo costantemente e visitando il bagno ogni 30 minuti circa. Mi sono sentito decisamente bene il mio corpo si sentiva più leggero e fresco del solito per la fine della giornata. Ora che sapevo cosa mi serviva per ogni succo, non vedevo l'ora di bere i numeri tre e quattro quando sono tornato a casa. Dopo il lavoro sono andato a fare una passeggiata leggera, poi sono uscito con gli amici per un evento a cui mi ero impegnato prima di prenotare la mia pulizia.

Ho bevuto metà del mio nut mylk in anticipo, quindi non sarei tentato di attaccare le tartine, e così ho avuto qualcosa a cui guardare quando sono tornato a casa. Ho durato a malapena la distanza, e di nuovo sono caduto a letto alle 9 di sera.

3 ° giorno:

Il terzo giorno arrivò e il mal di testa non c'era più, ma i morsi della fame mi visitarono per tutto il giorno. Era un venerdì, e per tutta la settimana tutti si stavano rilassando con il loro indulgente pasto in ufficio, io spio patatine bollenti, diverse ciotole di burrito e perfino una birra furtiva. Vedendo tutto mi ha fatto rimbombare la pancia, così ho ceduto. (Bene, ho mangiato cinque mandorle …) Mi sentivo come se lo avessi guadagnato e non avesse affatto i sensi di colpa. Comincio a pensare che mi mancheranno i succhi di domani. Iniziare la giornata con un frullato verde e succo di frutta verde a base di cocco mi ha fatto sentire bene.

Il succo del "pranzo" a base di barbabietola, due succhi di frutta verdi e un delizioso nut mylk completano la sensazione di una grande giornata. Tutto è così facile da bere e devo smettere di ingoiarli in una volta sola.

Pensieri post-pulizia:

È passata una settimana dalla mia pulizia e Sono più attento a cosa sto mettendo in bocca. Non sto mangiando troppo e in realtà mi sto fermando quando sono pieno. Ci sono stati momenti in cui ho trovato la pulizia quasi impossibile, ma mi piace una bella sfida, ed è di questo che si trattava. Erano solo tre giorni senza cibo solido, e onestamente credo che se ti concentri su di esso è possibile al 100%. La prossima volta cercherò di lasciare il caffè una settimana prima, quindi non ho il mal di testa costante.

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