Ho provato la dieta "YOLO" di Kaia Gerber - e sì, so che ha 15 anni

"Rimanere in forma è sicuramente qualcosa a cui penso, ma non mi lascio intralciare. Sono attivo, ma non mi sveglierò e andrò in palestra a non mangiare la pizza ", ci ha detto Kaia Gerber alcuni mesi fa durante un'intervista. “Se c'è la pizza o se c'è il gelato, lo mangerò. Se non hai intenzione di mangiarlo quando hai 15 anni, quando lo mangerai? Questa è probabilmente una delle ultime volte in cui posso farlo, quindi sono tipo, 'Certo, dammi tutto perché un giorno, non sarò in grado di mangiare quello che voglio.'"

Ha ragione perché, sì, non sono in grado di mangiare quello che voglio senza ingrassare. Ma io lo faccio, il più delle volte. Anche se il mio comportamento non viene senza rimpianti, gonfiore e dieta yo-yo. La routine è sempre la stessa: mangerò cibo cinese, pizza e cheeseburger con abbandono finché un'immagine non lusinghiera o una giornata particolarmente calda mi metterà in agitazione.

Comincio a mangiare sano, a tagliare il pane e la maggior parte dei latticini a favore di verdure a foglia verde e verdure finché i miei jeans non si appiattiscono intorno alla mia vita. Questo va avanti per alcune settimane, e poi l'intero ciclo ricomincerà da capo. Il fatto è che amo gli alimenti che sono tipicamente etichettati come "cattivi per te". Ma poiché sono venuto in giro per curare bene il mio corpo, posso anche ottenere un sacco di ingredienti sani e nutrienti. E così va il ciclo alimentare sempre presente.

Quando ho letto l'intervista di Gerber, ho deciso di provarci. Vai meno yo-yo e più YOLO, per così dire. Per dire che ho già avuto un po 'di YOLO in me è l'understatement del secolo (vedi la lista di cui sopra dei miei cibi preferiti). Ma mi ha incuriosito l'idea che la sua dieta consenta al mio cervello di perdonare di più il mio corpo. Mentre l'amor proprio è una ragione sufficiente per provare qualsiasi cosa, c'è anche la scienza dietro. Gli studi dimostrano che "avere una scelta" e non limitarsi a se stessi porta a scelte più salutari.

Candice Seti, PsyD, psicologa specializzata in perdita di peso e gestione del peso, spiega: "È comune avere un elenco di alimenti soggetti a restrizioni o" vietati ", indipendentemente dal fatto che siano ricchi di calorie e / o grassi, non nutritivi o semplicemente perché non possiamo controllarci intorno a loro ", dice Seti," Il problema con questa lista è la restrizione conferisce a questi alimenti un potere assoluto e toglie la percezione dell'autocontrollo. Se senti di non avere alcun controllo sulla pizza e non ti permetti mai di averlo, probabilmente ti sentirai fuori controllo e mangeresti tutto quando lo farai.

Può consumare i tuoi pensieri."

Continua: "Il modo per riprendersi da questi alimenti è togliere i segnali off-limits e la burocrazia nella tua mente. Questo non significa avere gelato per colazione, pranzo e cena. Ma ciò fa significa aggiungere gli alimenti ristretti alla dieta con moderazione ", dice Seti.

Avendo lottato con il mangiare restrittivo in passato, posso sicuramente relazionarmi con la dinamica del potere. Per testare la sua teoria (e quella di Kaia Gerber), ho deciso di passare una settimana lasciando andare tutto - nessuna restrizione alimentare - per vedere se ho finito per fare scelte più sane. Continua a scorrere per scoprire tutti i deets.

A proposito: Kim Kardashian West dice che si è "ristretta" quando è uscita dalla dieta Atkins.