La scienza dice che questa bevanda può naturalmente prolungare il sonno di un'ora ogni notte
L'insonnia può essere altrettanto debilitante quanto frustrante. Oltre a farti girare e girare tutta la notte mentre insegui il sonno, questa condizione ti lascia esausto il giorno dopo. E, come tutti sappiamo, l'esaurimento non è favorevole a giorni produttivi e felici. (Se ciò non è abbastanza brutto, l'estrema mancanza di sonno può far sì che il tuo cervello inizi a distruggere le sue stesse cellule.
Oltre a mangiare bene, fare esercizio fisico, bere acqua e dedicarsi alla routine abituale della buonanotte, la cosa migliore che puoi fare per dormire di più potrebbe essere semplice come sorseggiare un bicchiere di succo di ciliegia. Secondo l'Independent, un nuovo studio pubblicato nel American Journal of Therapeutics Scoprì che gli adulti che bevevano il succo di ciliegie alla Montmorency aumentavano il loro tempo di sonno medio ogni notte.
Ai partecipanti allo studio è stato fornito un questionario sulle loro abitudini di sonno. Poi, metà di loro è stata assegnata a bere succo di ciliegia due volte al giorno (al mattino e alla sera) mentre l'altra metà beveva una bevanda placebo. Dopo due settimane i gruppi sono passati. Coloro che hanno bevuto il succo di ciliegia prima hanno bevuto un drink placebo due volte al giorno. A coloro che bevevano il placebo veniva dato del succo di ciliegia.
I ricercatori hanno scoperto che quando gli adulti bevevano il succo di ciliegia, il loro periodo di sonno aumentava di una media di 84 minuti (o un'ora e 24 minuti) ogni notte. Ottenere un'ora in più, a volte un'ora e mezza, di sonno è davvero significativo, soprattutto per coloro che lottano con l'insonnia. I ricercatori hanno anche scoperto che anche la qualità del sonno è aumentata. La parte migliore è che questo si verifica in modo naturale, senza l'ausilio di ausili chimici per il sonno o farmaci.
Apparentemente, il succo di ciliegia contiene composti che bloccano il prodotto di segnali inibitori del sonno nel cervello, il che rende più facile andare alla deriva più velocemente e più a lungo. Riduce i livelli di kynurenine, che è un composto trovato nel sangue che è legato al sonno povero. Il succo di ciliegia è anche ricco di polifenoli come procianidine e antociani, lo stesso che si trova in altri frutti come mirtilli e mirtilli rossi, che vengono celebrati per le loro proprietà anti-infiammatorie.
Dirigiti verso l'Independent per vedere di più. Quindi, leggi tutto sul rumore rosa, i nuovi suoni che inducono il sonno mostrati per allungare la durata del sonno.
