Ecco come Rosie HW, Adriana e altro trascorrono del tempo in palestra

Canali Gigi Rocky nella sua attività di scelta, che fa in sessioni di un'ora con l'allenatore Rob Piela. Gigi dice che quello che ama del pugilato è che "ti ci metti tanto dentro mentalmente che ti dimentichi che stai allenando, quindi entro la fine dell'ora vuoi sempre di più".

La boxe miscela il cardio brucia-calorie e l'allenamento della forza per scolpire il braccio, per non parlare del fatto che arrivare a picchiare qualcuno per un'ora è divertente, ed è un comprovato riduttore dello stress. Anche altri modelli come Kendall Jenner e Gisele Bündchen lo giurano.

Karlie Kloss

Kloss è tutto su Pilates, un pilastro modello per la sua capacità di rafforzare il tuo core e bandire il grasso della pancia.

La modella Lindsay Ellingson è anche un drogato di Pilates. Ha un ottimo allenamento di 10 minuti e qui puoi trovare istruzioni passo-passo.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie giura per l'allenatore L.A. Simone De La Rue, il cui programma di esercizi Body by Simone coinvolge il cardio dance di tutto il corpo ad alta intensità. Per entrare in azione, controlla il libro di De La Rue, Body by Simone: il piano di rifacimento totale del corpo di 8 settimane ($20).

Chanel Iman

A volte devi solo succhiarlo e andare in palestra. Chanel Iman deve la sua parte piatta a queste alzate per le gambe.

Jasmine Tookes

Tookes mantiene il fisico di Victoria's Secret Angel con questi bracci a gamba unica sollevati su una palla Bosu, mirando contemporaneamente a braccia, gambe e nucleo.

Emily DiDonato

DiDonato ammette che questi stacchi a una gamba sola su una palla Bosu non sono divertenti, ma sono il suo segreto per i gambi tonici.

Segni di Heather

Fare yoga all'aperto con un amico è sempre superiore allo yoga indoor da solo. Soprattutto quando il tuo partner di fitness è creativo come lo è Marks. Adesso quello è una posa magistrale

Per una routine approvata dal modello che è forse un po 'più tradizionale, fai clic su per l'allenamento yoga di cinque minuti di Lindsay Ellingson in GIF.

Izabel Goulart

Goulart è un fanatico degli esercizi, che non sorprende, considerando il suo 12-pack. Puoi prenderla mentre fai tutti i tipi di fantastici allenamenti su Instagram, compresi questi pushup superumani.

Miranda Kerr

Quando pensiamo al "corpo modello", pensiamo che sia tonico e lungo, e questi sono esattamente i risultati ottenuti dal balletto. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton e Gigi Hadid si allenano nel balletto con Mary Helen Bowers of Ballet Beautiful. Puoi rubare le mosse esatte di questi modelli con questa guida passo-passo.

Adriana Lima

Lima ha iniziato la boxe molto prima che fosse di moda (14 anni fa, per l'esattezza), ed è ancora il suo allenamento preferito. Trova la boxe "molto potente" perché ti permette di esplorare la tua forza e il tuo potere. "E 'il miglior esercizio che esiste perché puoi essere veramente strappato ma non troppo grande", dice.

Kate Upton

Per lavorare le braccia, Kate Upton preferisce questo esercizio di tiro con la corda rispetto al tradizionale sollevamento pesi.

Amare il modello inspo? Da non perdere la nostra storia sui modelli di cibi salutari piace mangiare a colazione!