7 posizioni yoga che renderanno il sesso migliore

Claire Grieve è uno specialista internazionale di yoga molto richiesto, terapista estensibile, allenatore sanitario di base vegetale e scrittore di benessere. Ha subito un lungo corso di yoga con alcuni dei migliori yogi del mondo e ha dedicato quasi un decennio all'insegnamento e rendendo lo yoga piacevole e accessibile a tutti. Di seguito, condivide le mosse che aiutano a rendere il sesso un'esperienza più piacevole, sia fisicamente che emotivamente.

Alcune persone frequentano corsi di yoga per i benefici fisici, ma lo yoga offre molto di più, sia dentro che fuori dal tappeto. Uno dei vantaggi più trascurati dello yoga è il suo potere di migliorare la tua vita sessuale. Un piccolo studio pubblicato nel Journal of Sexual Medicine ha scoperto che le donne che si sono impegnate in un programma di yoga di 12 settimane hanno riportato una migliore funzione sessuale in tutte e sei le fasi: desiderio, eccitazione, lubrificazione, orgasmo, soddisfazione e dolore.

Nella mia esperienza, ci sono alcune cose in gioco qui. Lo yoga ti aiuta davvero a entrare in contatto con il tuo respiro e il tuo corpo, che può aiutare a intensificare le sensazioni durante il sesso. Lo yoga rilascia anche stress accumulato, che può portare a una minore inibizione nelle tue esperienze sessuali.

Lo yoga aumenta anche la flessibilità e la giocosità, che possono aiutarti a esplorare nuove posizioni, mantenendo le cose interessanti ed eccitanti. Infine, una pratica regolare di yoga ti lascerà più snella e tonica, il che può aumentare la fiducia del tuo corpo. La fiducia è probabilmente lo strumento più importante nella camera da letto.

Per rendere le cose più interessanti, prova questa pratica yoga progettata per aiutarti a farti strada verso il sesso migliore. Assicurati di connetterti al tuo respiro durante la pratica. Questo ti aiuterà a costruire per provare sensazioni più intense. Mantieni ogni posa per almeno 60 secondi per raccogliere i benefici di flessibilità, concentrazione e forza. Credo anche che sia importante incorporare queste pose nella tua routine quotidiana, poiché una pratica regolare aumenterà il tuo accesso a una vita migliore sia dentro che fuori dalla camera da letto.

Cat-mucca

Iniziare la pratica con un flusso delicato di Cat-Cow aiuterà a sciogliere i muscoli e l'energia. Questa posa attiva anche il pavimento pelvico, che è utile per raggiungere orgasmi più forti.

Cane rivolto verso il basso

Downward Dog aiuta ad alleviare lo stress allungando i muscoli e aumentando il flusso di ossigeno al tuo corpo. Questa posa ti aiuterà a trovare energia fresca e vibrante.

Lucertola

La posa della lucertola è uno dei miei apri dell'anca preferiti. Gli apri dell'anca aumentano la flessibilità e aiutano anche a rilasciare qualsiasi energia emotiva stagnante che potresti trattenere attorno al sesso.

Straddle Pose

La posa a stanga apre le parti interne delle cosce e l'inguine. Attiverà anche il chakra sacrale, che è il centro energetico per la sessualità.

Eagle Pose

La posa dell'aquila è un atto di equilibrio che richiede maggiore attenzione. Portare questo focus in camera da letto ti renderà più presente e consapevole.

Bimbo felice

Happy Baby è un apribocca molto profondo che ti aiuterà a liberarti dalle emozioni e ad aumentare la flessibilità. Apre il chakra sacrale, la chiave della tua passione e centro del piacere.

Stand per le spalle

Il supporto per le spalle aiuta a rilasciare la tensione dalla parte inferiore del corpo. Manderà anche un flusso di sangue al cervello, dove si prova il piacere.

Aratro

La posa dell'aratro aiuta a mantenere flessibile la colonna vertebrale. Questa posizione può aiutare a prevenire lesioni da una sessione di atletica tra le lenzuola.

Il prossimo: posizioni yoga che aiutano a ridurre il gonfiore.