Questi sono i primi 3 trend di fitness che devi conoscere per il 2019

Iniziamo con le previsioni per l'allenamento più popolare in base alle principali città. Come potete vedere dall'infografica, lo yoga continua il suo regno come uno degli allenamenti più popolari negli Stati Uniti, in particolare nelle città come Portland, Santa Barbara e Orlando. Tuttavia, non guadagnerà il primo posto, dal momento che l'allenamento che supererà di molto lo yoga è l'allenamento della forza. Giusto; l'allenamento della forza sarà l'allenamento più popolare del 2019. Ha senso considerando che i benefici fisici e mentali di un allenamento di forza coerente sono vari e significativi.

La tendenza in più rapida crescita

Che ci crediate o no, ClassPass dice che i tapis roulant sono tornati. O almeno loro volontà risale al 2019. La società prevede che le lezioni di allenamento basate su tapis roulant, che stanno già crescendo in popolarità, diventeranno il trend di fitness in più rapida crescita, facendo riferimento ai propri dati che mostrano "un aumento dell'82% nelle classi che incorporano tapis roulant nel 2018 vs. 2017."

Queste lezioni non prevedono l'uso di un tapis roulant e di fare jogging per mezz'ora. No, non meno. Usano una combinazione di cardio, allenamento per la forza e resistenza per esercitare l'intero corpo in una singola sessione. Questi tipi di classi sono già offerti in posti come Equinox. Ci sono anche interi studi dedicati a questo tipo di allenamento, anche se con leggere variazioni (si pensi a posti come Orange Theory, che è un franchise nazionale, o Burn60, che è uno studio di fitness preferito a Los Angeles).

Le classi di allenamento più brevi diventeranno la norma

Secondo un comunicato stampa ClassPass, la lunghezza di una specifica classe di allenamento è un fattore importante per i clienti. "Gli utenti di ClassPass avevano il 33% in più di probabilità di prenotare una classe inferiore a 45 minuti (44 minuti o meno) nel 2018 rispetto a quella del 2017. Prevediamo che questa tendenza dei tempi di classe più brevi continuerà a salire nel 2019.'

Come visto attraverso l'aumento di interval training ad alta intensità (o HIIT) negli ultimi anni, gli allenamenti più brevi possono essere altrettanto efficaci nel trasformare il corpo in allenamenti più lunghi. In realtà, questi tipi di allenamenti hanno dimostrato di offrire i risultati più rapidi. Come funziona HIIT è aumentando rapidamente la frequenza cardiaca e mantenendola potenziata per l'intera durata dell'allenamento, il che si traduce in una minore durata dell'attività richiesta.

Uno dei nostri allenamenti brevi preferiti è Obé, un allenamento in streaming online creato da Victoria's Secret trainer e fondatore di Equinox The Sculpt Society Megan Roup. Prendilo dall'editore assistente di Byrdie, Erin, che è un fan Obé appena convertito. "Ho sempre avuto difficoltà ad appassionarmi a qualsiasi tipo di corso di streaming online: mi annoio, non li trovo stimolanti, o semplicemente non sono divertenti, ma Obé ha totalmente cambiato il gioco, e Sono così dipendente: gli allenamenti sono brevi e dolci (circa 25 minuti), richiedono poco o nessun equipaggiamento (ho solo pesi e una band!), E mi fanno male per giorni dopo anche se non mi sento come Muoiono necessariamente durante l'allenamento.

È come una magia, e dal momento che è stato creato da VS trainer e creatore di The Sculpt Society per Equinox Megan Roup, tu conoscere stai ottenendo il valore dei tuoi soldi."

Continua a scorrere per vedere alcuni dei nostri elementi essenziali per il fitness preferiti.