Strano ma vero: la temperatura dell'acqua è la chiave per una migliore digestione

Stai bevendo abbastanza acqua? Ok, prossima domanda: stai bevendo abbastanza caldo acqua? Il motivo per cui lo chiediamo è perché, secondo i nutrizionisti, sorseggiare regolarmente acqua calda potrebbe trarre maggiori benefici di quanto non crediamo, e non stiamo parlando solo del sentimento confuso di una birra sudata.

Mantenere il corpo adeguatamente idratato è essenziale per assicurarsi che tutto funzioni come dovrebbe. Dalla pelle luminosa ai livelli di energia, l'idratazione è davvero la chiave. Ma lo sapevi che quando si tratta di digestione, il temperatura dell'acqua che consumi potrebbe avere molto a che fare con il funzionamento delle cose? Se ti trovi spesso con una pancia gonfia, alzare la temperatura potrebbe funzionare davvero meraviglie.

Continua a scorrere per capire come mai l'acqua calda potrebbe essere la chiave per migliorare la digestione.

Freddo contro caldo: qual è la differenza?

Per prima cosa, non possiamo sottolineare abbastanza quanto sia importante bere molta acqua ogni giorno, indipendentemente dalla temperatura. Ma se hai a che fare con la navigazione regolare o un sistema digestivo pigro, ecco perché bere acqua più calda durante il giorno può essere d'aiuto.

"Teoricamente, l'acqua calda ha meno probabilità di" spegnere "alcuni degli enzimi digestivi nello stomaco, rispetto al raffreddore", spiega Peter Cox, nutrizionista clinico presso la clinica di salute e bellezza Omniya. In altre parole, buttare giù un bicchiere di acqua ghiacciata durante o dopo un pasto potrebbe finire col disgregarsi del cibo molto più lentamente, e sedere nello stomaco per un allarme più lungo e gonfio.

"Mentre l'acqua fredda ha bisogno di tempo per adattarsi alla temperatura del corpo (che si trova a circa 37 gradi), gli studi suggeriscono che un bicchiere di acqua calda o calda richiede meno energia e tempo per digerire", aggiunge il nutrizionista di PushDoctor Will Hawkins. "In effetti, sorseggiare acqua tiepida con un pasto può accelerare il crollo degli alimenti nel sistema digestivo."

Mentre la ricerca conclusiva che circonda il dibattito freddo-contro-caldo è ancora sottile sul terreno, medici e scienziati hanno a lungo concordato sul fatto che i principali enzimi digestivi hanno prestazioni migliori a temperatura corporea. Significa che per risultati digestivi ottimali, la via più calda è la strada da percorrere.

C'è una temperatura dell'acqua ottimale?

Dato che i nostri enzimi sono più efficaci quando si lavora a temperatura corporea, Hawkins dice che per aiutare il processo digestivo e battere il gonfiore, è saggio optare per l'acqua che è già intorno allo stesso marchio. Quindi non bollente o freddo gelido, in altre parole, vuoi andare a riccioli d'oro su questo.

"Diventiamo gonfiati e stitici quando il nostro sistema è disidratato, quindi un bicchiere di acqua tiepida può aiutare il nostro intestino regolando l'acidità nel rivestimento dello stomaco", spiega. "La ricerca suggerisce che bere acqua tiepida prima e dopo i pasti è il migliore. Per rimuovere le impurità, fai bollire sempre prima l'acqua e poi lascia raffreddare fino a tiepido. Come modo per garantire una temperatura ottimale per l'acqua calda, bevendolo dovresti farti sudare leggermente ".

3 tè per aiutare a gonfiare la pancia

Prendi i benefici di smagliatura di una tazza calda al massimo con la nostra scelta delle migliori birre per aiutare un sistema digestivo pigro.

Pukka Herbs Three Fennel $ 2

Le birre alla menta piperita possono essere il classico digestivo, ma se preferite un gusto più ricco e più sano, provate questa miscela rilassante di semi di finocchio turco, finocchio selvatico e foglie di finocchio.

Caudalie Drenante Tisana Biologica $ 10

Una fusione di cannella organica, mirtillo, vino rosso, dolce scorza d'arancia e ribes nero, questa è una scelta più fruttuosa di tè decongestionanti, per aiutare a dare un avvio al sistema naturale di disintossicazione del corpo.

Peppermint del Dr. Stuart $ 2

Sia le foglie rinfrescanti che quelle efficaci di menta piperita sono un punto fermo dei tè della pancia per una buona ragione. Se ti senti bloccato e gonfio, prendi una di queste.

Immagine di apertura: Instagram / @ karliekloss