Tutto quello che avresti voluto sapere sulla guarigione Reiki (ma avevi paura di chiedere)

Benvenuto a The Now Age, il nostro tributo al paesaggio affascinante e in continua evoluzione del benessere alternativo. Dal Reiki alla medicina delle piante, diamo uno sguardo più attento a come la guarigione olistica può influire sullo stile di vita della donna moderna - con curiosità e una salutare dose di scetticismo.

Come qualcuno che è incessantemente interessato al benessere - e succede a risiedere nella frontiera di qualsiasi cosa che è Los Angeles - spesso mi trovo a calpestare una linea tra la mente aperta e il bisogno di prove scientifiche. Ho cantato le lodi dei carri armati galleggianti e dei bagni sonori, ad esempio, ma di recente ho lasciato un trattamento di "cromoterapia" sentendomi piuttosto insoddisfatto che avevo appena speso $ 45 per quello che si è rivelato essere un sonnellino piuttosto insignificante.

Detto questo, mi trovo anch'io a sentirmi protettivo nei confronti dei trattamenti alternativi che personalmente ho trovato essere abbastanza efficace, ma che non hanno una generale accettazione da parte della comunità scientifica - che non è necessariamente una riflessione sull'efficacia di tali trattamenti, ma a volte ha a che fare con una mancanza di ricerca, in primo luogo a causa dello stigma, della loro natura astratta o di un numero qualsiasi di ragioni. Per me, il Reiki è l'esempio perfetto: la tecnica di guarigione dell'energia giapponese è stata una fonte di grande catarsi anche nella limitata esperienza che ho con esso, ma tende a suscitare delle sopracciglia, specialmente oltre i margini della famosa abilità di Los Angeles. comunità del benessere.

Tutto fa sorgere la domanda: come praticante, come rispondi all'inevitabile scetticismo nei confronti del tuo lavoro?

"Direi loro che ho capito!" dice Kelsey Patel, maestro di Reiki, insegnante di meditazione e istruttore di yoga, che potresti riconoscere da alcuni episodi di Regole di Vanderpump. "Ho lavorato nel Senato degli Stati Uniti e per una grande azienda della fortuna per quasi un decennio. Quando ho iniziato a ricevere Reiki, ero anche piuttosto scettico."

Ma mentre continuava le sue sessioni, dice, la sua opinione cominciò a cambiare. "Non ho mai saputo cosa stesse succedendo nelle sessioni, ma sapevo che mi sentivo più rilassato", ricorda. E la sua natura astratta, dice, è un po 'il punto di tutto questo: poiché le nostre menti sono univocamente complesse, la nostra interpretazione del Reiki è altamente individualizzata di default e può spesso sfidare la spiegazione logica. Se ci pensate in questo senso, non è tanto diverso dalla psicoterapia tradizionale o dalla meditazione: il progresso non è sempre lineare e non è possibile prevedere quando potrebbero accadere le scoperte.

Soprattutto, l'auto-scrutinio è la chiave.

E per essere chiari, le connotazioni woo-woo della guarigione dell'energia oscurano il fatto che lì è qualche scienza per sostenere i benefici del Reiki. Ma arriveremo a tutto questo in un secondo.

Trova tutte le risposte alle tue scottanti domande sulla guarigione Reiki qui sotto.

Cos'è il Reiki?

Il Reiki è una tecnica di guarigione energetica giapponese che comporta il trasferimento di qi (o chi) attraverso i palmi di un praticante, di solito attraverso il contatto diretto o "posa delle mani". (Nella medicina orientale, qi è la forza vitale dell'energia che fluisce attraverso tutti noi, e l'intento è sempre quello di bilanciare qi al fine di ottenere una salute ottimale).

In molti modi, il Reiki può essere visto come una forma di meditazione guidata e sappiamo che la meditazione può affrontare una miriade di squilibri fisici ed emotivi. "Per chiunque sia curioso di provarlo o che abbia ansia o dolore o cerchi solo un senso di equilibrio e armonia, direi che vale assolutamente l'investimento", afferma Patel. "Potrebbe non essere la modalità giusta per te, ma potrebbe anche essere un'esperienza straordinaria che ti porta a un nuovo stato di rilassamento e equilibrio fisico, mentale ed emotivo."

Cosa posso aspettarmi da una sessione di Reiki?

Ancora una volta, ogni persona è diversa, quindi la chiave è non avere aspettative concrete. "Se decidi di provarlo, assicurati di entrare con una mente aperta", afferma Patel. "Il Reiki funziona sempre, e poiché è energia, più ti si apre, più facilmente potrai ricevere tutti i benefici durante il trattamento."

Detto questo, potresti sentire un certo numero di cose. Le due volte che ho ricevuto il Reiki in un gruppo (entrambi di Patel, come avrebbe voluto il destino) mi hanno entrambi pavoneggiato perché ho sentito una sensazione fisica che non mi sarei mai aspettato: sebbene i miei occhi fossero chiusi, sentivo una vibrazione che scorreva attraverso il mio corpo nei secondi prima Patel mi aveva persino toccato, come spilli e aghi, come se mi aspettassi che lei stesse somministrando il trattamento (anche se non avevo modo di sapere che stava per toccarmi).

Patel dice che questa sensazione di formicolio è comune. Tuttavia, "le persone spesso sentono molte cose diverse durante un trattamento", aggiunge. "Nessuno è migliore di un altro, è il tuo modo di connettersi all'energia, a volte è un rilascio, un'apertura, una profonda guarigione o semplicemente il flusso e il movimento nel corpo. Siamo tutti unici nella nostra guarigione, così come lo riceviamo diventa parte di quell'unicità anche se nessun cliente o studente a cui abbia mai lavorato ha avuto la stessa identica esperienza, e fa parte della magia."

Quali sono alcuni dei benefici?

"Così tanti!" dice Patel. "Personalmente ho visto che mi aiuta con estremo mal di schiena e ansia.Ho visto anche negli anni enormi cambiamenti nei miei studenti e clienti".

Come nel caso di molti metodi complementari e alternativi, la comunità scientifica è spesso lenta a considerare il Reiki un trattamento legittimo, ma la ricerca limitata disponibile è comunque promettente. Uno studio del 2014 suggerisce che il Reiki può aiutare con depressione e ansia. Uno studio del 2011 che monitorava l'impatto del Reiki somministrato su pazienti chemioterapici ha rilevato che il trattamento ha migliorato il loro benessere. Il Centro nazionale di salute complementare e integrativa nota che uno dei maggiori ostacoli nella ricerca di prove quantificabili per il Reiki è che la maggior parte degli studi effettuati monitora solo un piccolo gruppo di persone e suggerisce che sono necessari studi più rigorosi.

Ma se ci avviciniamo al Reiki meno come una forma di misticismo e più come un modo efficace per raggiungere uno stato meditativo, questi risultati sono più concreti: Scienziati fare sapere, ad esempio, come la meditazione può cambiare significativamente il nostro cervello, aiutando in problemi che vanno dalla dipendenza al dolore cronico all'insonnia. Il Reiki, dice Patel, può essere visto come un potenziale mezzo per raggiungere questi fini.

"Il Reiki consiste nel portare equilibrio e armonia, quindi può aiutare con una miriade di sintomi da dolore, affaticamento mentale, travolgimento, stress e depressione alla perdita di peso, superando paure, guarendo traumi passati, un elevato senso di connessione e molto di più ", dice. "Più di ogni altra cosa, ho scoperto che il Reiki porta alle persone una profonda sensazione di pace e un rinnovato senso di fiducia per il loro percorso". In altre parole: per quanto ci riguarda, qualsiasi tentativo di sintonizzarsi con te stesso e le tue esigenze è altamente produttivo, anche se alla fine non risulta essere il metodo per te.

In questa nota: impara quale tecnica di meditazione è la migliore per la tua personalità.